7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_taikunn]

przy kopaniu mawashi geri nawet na chudan czyli tzw. middle kickow czuje ze ciagna mnie biodra. moze znacie jakies motody rozciagania bioder? piszcie jezeli cos wam sie nasunie. Wyprobuje wszystkie metody :wink:

[budo_shalom]

dobra rozgrzewka i nie powinny boleć było juz kilka topiców o rozciaganiu. Ale tak czy siak rozciagac sie po dobrej i intensywnej rozgrzewce (20 min)

[budo_mjr]

moze zle kopiesz? nie skrecasz sie?

a jezeli chodzi o rozciaganie to hmm... a jak pozycja "na pieska"?
na jakim etapie jestes? jezeli kleczysz na kolanach czyli w pozycji na pieska i jezeli pomaga Ci partner i dotniesz ziemi czyli masz 180stopni rozjazd w kroczu to raczej biodra juz Cie nie powinny trzymac

pozdr. mjr

[budo_pablo ii jaronir]

Ustawiasz się tak, jakbyś miał startować do biegu na 60 m i dociskasz klatę do kolana i rozciągasz biodra przy okazji. Ustaw sie tak, a będziesz już wiedział co robić Nie wiem jak to dobrze opisać

Zdrówki

[budo_pablo ii jaronir]

W sumie nie do końca jak przy starcie do biegu :roll: Bardziej musisz "docisnąć się" do ziemi

Zdrówki

[budo_taikunn]

robilem juz tzw. jednochod czyli klekalem i siadalem na podlodze stopy na zewnatrz mawszy i kolana od siebie oddaliwszy

[budo_nie_ja1]

PIVOO

[budo_nie_ja1]

Sorry,źle klikłam ,to miało być na temat ZAKWASY