11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kgbartek]

potraficie podpowiedziec cos o okładach na kontuzjowane mięśnie lub stawy? Tzn kiedy ciepły a kiedy zimny? kiedy iść do sauny a kiedy wskakiwać do przerębla?

[budo_vior]

generalnie schladzanie, zimne oklady :stluczenia, obrzeki, nadwyrezenia, dorazne dzialanie na wszelkie stany zapalne - napewno nie zaszkodzi, czyli w strone krio :-) W leczeniu stanow zapalnych zatok, nawet, jest w tej chwili obserwowany taki zwrot, odchodzi sie od nagrzewania lampami w kierunku krioterapii. Dogrzewanie (np. masci) tu powiedzmy przydalaby sie konsultacja fizjoterapeutyczna
pozdr

[budo_ca_in]

a naciągnięte mięśnie nie rozgrzewajacymi

[budo_paweł18]

ooo Bartek widze ze szalejesz z tymi postami

[budo_kgbartek]

no tak doraznie na stluczenia - zimno, ale jezeli to dorazne nie wystarczylo to dalej zimnym czy przejsc na cieple? Czy jest roznica w podejciu do stluczen stawow, mięśni, ścięgien?

a co sądzicie o saunie jako lekarstwie na urazy?

ooo Bartek widze ze szalejesz z tymi postami

taa powoli wkrecam sie w społeczność strony:)

[budo_ketaj]

Generalna zasada jest taka:
Jezeli jest opuchniecie (np. przy skreceniu st. skokowego) przez pierwsze 24h lod
potem moze byc cieplo i np. masci rozgrzewajace :-)

[budo_niedziel]

Na miesnie rozgrzewanie a na stawy zimno ( stluczenia tez ).

Gorace kompresy sa dobre, zeby poprawic wchlanialanosc masci.

[budo_szczepan]

Ja robie tak:
Na swieze kontuzje : lod
Na stare kontuzje : cieplo

[budo_paweł18]

to wez sie pozniek do knajpy wkrec a narazie smignij na dzal z Kung-Fu, ciekawe rzeczy o nas pisza:) :twisted:

[budo_słoniak]

Ja robie tak:
Na swieze kontuzje : lod
Na stare kontuzje : cieplo

...i ogólnie rzecz biorąc dobrze robisz.

[budo_klichu]

zgadzam się z Szczepanem

[budo_kantele]

Szczepan to stary wyjadacz, to chyba wie co robi... ;P