17 odpowiedzi w tym temacie

[budo_zandark]

jaką odzywke polecilibyscie na przyrost masy ciała?

[budo_tora]

wiecej o sobie, staż, wiek, ulubiona piosenka :wink:

tak na serio, co i ile razy cwiczysz?

waga, wzrost

masz diete?

[budo_zandark]

176-8 cm wzrostu waze okolo 62 kg, cwicze od 7 miesiecy kung fu, a od wczoraj cwicze BJJ

[budo_zandark]

nie mam diety

[budo_zandark]

a i mam 16 lat

(sory za tyle postow )

[budo_warhead]

wstrzymaj sie z odzywkami ... po prostu wiecej jedz ... w takim wieku silownia i odzywki potrafia tylko krzywde zrobic ... a i tak Twoj organizm jeszcze rosnie i to co zjadasz na wzrost przeklada wiec wszelka suplementacja jest niepotrzebna.
WIECEJ ZREC

[budo_zandark]

ok, ale sie zleksza pzerazilem bo tam wszyscy to takie byki , tylko ze starsi są odemnie

[budo_zandark]

dzięki za rade i pozdrawiam

[budo_warhead]

Zandark ... z takimi tez trzeba starac sie sobie radzic ... z czasem przekonasz sie o tym.

[budo_zandark]

no tak , nawet lepiej bo będe musial za kazdym razem wiecej sie wysilic przy zrobieniu techniki ale puki co to ide na obfite sniadanko :wink:

pozdrawiam

[budo_kubuś puchatek]

Naturalna odzywka:

- pol szklanki mleka (nietlustego)
- maly jogurt naturalny
- trzy lyzki mleka sojowego w proszku
- bialko jajka (surowe)
- dwie lyzki miodu.

Wymiksowac, wypic nie pozniej niz trzy godziny po treningu.
K_P

[budo_sorata]

polecam koksy

[budo_mameha]

jaką odzywke polecilibyscie na przyrost masy ciała?

Najlepsza odzywka, jaką znam:

"Problem stanął i nabrzmiał!" :wink:

Przepraszam, nie mogłam się powstrzymać.
M.

[budo_zandark]

Najlepsza odzywka, jaką znam:

"Problem stanął i nabrzmiał!"

Przepraszam, nie mogłam się powstrzymać.
M.

no tak a mówi sie ze męszczyzni to zbereznicy niewyzyci

[budo_tora]

Mameha dobre

do autora postu, jesli nie masz diety nie mysl o odŻywkach.

[budo_power-zone]

Witam

Suplementy zdecydowanie odpadaja szkoda siana w Twoim wypadku. Dopracuje jedzienie, nie musisz od razu wszystko zmieniac poprostu jak bedzie CI zalezec to z czasem wyrobisz sobie odpowiednie nawyki. Z mojej strony jako uzupelnienie tego jedzenia moge Ci polecic 2 tanie odzywki:
Carbo Olimp, Activita
Gainer 1 Vitalmax

Pozdrawiam

[budo_fox]

.. w takim wieku silownia i odzywki potrafia tylko krzywde zrobic ..)

Co tu ma wiek do rzeczy?

[budo_tora]

.. w takim wieku silownia i odzywki potrafia tylko krzywde zrobic ..)

Co tu ma wiek do rzeczy?

Ma i to duzo, w mlodym wieku uklad kostny sie rozwija dopiero, a cwiczenia silowe mogą wtedy latwo go uszkodzic co moze miec fatalne skutki w przyszlosci...