4 odpowiedzi w tym temacie

[KAM]

Mam dla was mały test wytrzymałości waszych nóg
Potrzebne są dwie osoby i jakiś stoper.
Przejdźmy do rzeczy, ćwiczenie polega na tym aby w ciągu 20 sekund robić przysiad i wyskakiwać w bardzo szybkim tempie i ciągle bez żadnych przerw
Po 20s robimy przerwę na 10s i znowu zaczynam serię 20s.
Spróbujcie i dajcie znać ile daliście radę.

[acer222]

szanowny kolego to nie jest test na wytrzymałość kiedyś o tym czytałem ale zapomniałem jak to się nazywa. Jakiś Chińczyk to wymyślił i miał taką śmieszną nazwę. Tak więc to jest trening do zwiększenia siły w nogach i coś tam jeszcze było ale już nie pamiętam pozdrawiam

[KAM]

Nie musisz pisać takimi wielkimi literami hehe, ja jeszcze widzę Siła też, ale wytrzymałość, kondycja głównie
Z własnego doświadczenia wiem że wzrasta

[Mr.chudy135]

szanowny kolego to nie jest test na wytrzymałość    kiedyś o tym czytałem ale zapomniałem jak to się nazywa. Jakiś Chińczyk to wymyślił i miał taką śmieszną nazwę. Tak więc to jest trening do zwiększenia siły w nogach i coś tam jeszcze było ale już nie pamiętam   pozdrawiam

Jakiś azjata to wymyślił i trening trwa 4 minuty (CAŁY TRENING TO  4 MINUTY I DO DOMU ) wykonuje się serie po 20 sekund i 10 sekund przerwy (dokładnie tyle ile napisałem ) jeśli przerwa trwa np. 12 sekund to trening już jest o kand dupy potłuc. 

[acer222]

ok ok ale nie denerwuj się tak..
kiedyś próbowałem to robić kumpel liczył czas a ja robiłem padłem na cyce

ooooo przypomniało mi się ten Azjata napisał też tam że ten trening zrobił do zwiększenia płuc hehe xD

Użytkownik acer222 edytował ten post Ponad rok temu