5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_yassato]

Jestem rozciągnięty do szpagatu ale nie dam rady podnieść nogi do góry. Jak ćwiczenia pownienem wykonywać aby mi się udało??

[budo_phoenomen]

To chyba do dzialu tae kwon-do

[budo_yassato]

Dlaczego?? Przecież to tyczy się też capoeiry. :-) Chodzi mi o mięśnie statyczne jak ćwiczyć. Nie dam rady przytrzymać nogi w górze ani nawet na wysokości głowy.

[budo_campo]

Ale naprawdę zapytaj chłopaków od TKD! A z tego co wiem, to obciążniki na nogi i podnosić/kopać jak najwyżej.

[budo_biscoitinho]

z obciążnikami to sobie prędzej kolana załatwisz, ćwicz ! - najpierw unoś nisko ale jak najdłużej trzymaj i z czasem podnoś i utrzymuj coraz wyżej i dłużej - myslisz ze jest jakaś metoda tak jak w kickboxerze że po tygodniu bedziesz jak van damme ? - trzeba ćwiczyć

[budo_uirapuru]

jak dla mnie to temat sportowy, a nie dot. stricte Capoeira