4 odpowiedzi w tym temacie

[Sodomias]

Witam,
nie jestem obeznany w kulturystyce w ogole, a potrzebuje po prostu pewnych konkretnych informacji. Mianowicie jestem szczuplym facetem w wieku 28 lat i chcialbym sie nieco "rozrosnac". Silownie nie wchodza w gre (czas, pieniadze); tylko trening w domu. Znalazlem cos takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ale zapewne od samych podobnych cwiczen moje miesnie ramion i klatki piersiowej (tylko na tym mi zalezy) nie stana sie wieksze. Do tego dysponowac bede ekspanderem oraz kilkoma sztangielkami - i ot moj caly sprzet. Pytanie brzmi, czy mam do tego wszystkiego dorzucic jakies suplementy (np.bialko lub cos innego) oraz zastosowac specjalna diete? Nie zalezy mi w ogole na rzezbie ciala, a jedynie na tym, by byc troszke szerszy i wiekszy. Dzieki, pozdrawiam!

[KAM]

No niestety muszę Ci powiedzieć, że trening domator nie zrobi z ciebie byczka
Oczywiście, możesz robić taki trening, który moim zdaniem bardziej działa na wytrzymałość oraz rzeźbę ale wielkiej masy na nim nie osiągniesz.
Dieta jest potrzebna
Jeżeli jest to możliwe to ja na twoim miejscu zebrał bym pieniądze na jakiś sprzęcik do domu A na chodzenie na siłownie naprawdę nie wyrwał byś 1.5 godziny?

[Sodomias]

E tam od razu byczka.. chce tylko troszke nabrac masy:) A do konca roku na pewno nie znajde czasu na silownie, dlatego tez chcialem w jakis sposob przyspieszyc, ale jak sie nie da to trudno. W kawalerce ciezko pomiescic atlas:) Moze wiec poczekam te pare miesiecy i bede cwiczyl forme tymi domowymi sposobami, zawsze cos. Niemniej jednak dzieki wielkie za odpowiedz!

[KAM]

Spoko.Ćwicz narazie tym treningiem Domator napewno pomoże.
Czyli jednak zamierzasz ćwiczyć na siłowni?

[Sodomias]

Narazie bede cwiczyl w domu, postaram sie systematycznie, bez zadnych suplementow. Jakies tam efekty musza byc, a od nowego roku chyba jednak udam sie na silownie:)