60 odpowiedzi w tym temacie

[budo__paul_]

BOżę !! to ja myśłałem że nie wiadomo co piszecie bo pisaliście *Drażek*
a nie drążek
hehehehe

[budo__paul_]

A tak bez drążka to mogę np. co dzień po 10 pompek 10 seri ??. i tak co dzień a wieczorem biegi 1 godzinke ??

[budo_mesjasz]

A tak bez drążka to mogę np. co dzień po 10 pompek 10 seri ??. i tak co dzień a wieczorem biegi 1 godzinke ??

sprawdz ile mozesz zrobic pompek na jeden raz...potem wylicz z tego jakies 80%,i zrob to w 3 seriach.

[budo_hellfire]

to znaczy - jeżeli max robisz 10 pompek(po 10 padasz), to rób 3 serie po 8...
To tak jeśli znaki zpaytania tyczyły się obliczeń

Mój szwagier miał inną technikę 10 serii pompek(oczywiście zwiększana), po jakimś czasie robił 10*50 z plecakiem z obciążeniem i wyglądał bardzo dobrze

[budo_wiraha]

pierwsze nie domyslasz sie przez pol dnia ze drazek to drążek a teraz wysylasz 2 posty ze znakami zapytania - za ten drugi to ci moderator powinien dac przynajmniej zolta kartke.
wydaje ci sie ze wszyscy sa tu tylko po to zeby dpowiadac na twoje pytania w ciagu minuty od twojej watpliwosci - bo nie umiesz sie domyslec co znaczy wyliczyc 80% i zrobic to w 3 seriach?
wyluzuj troche

WiRAHA

[budo_tora]

ziomuś wyluzuj troche to nie czacik zeby wstawiac 1000 *?

[budo_washi]

?...

Panie moderatorze, moze czas zareagowac??

--
Washi

[budo_mesjasz]

pytajniki byly i nie ma...toz to magija jakowas byc musi

[budo_stealthninja]

systematycznosc to podstawa, ale pamietaj zeby stopniowo wiekszac ilosc i ew. obciazenie

[budo_hellfire]

pytajniki byly i nie ma...toz to magija jakowas byc musi

i teraz wyszło,że czepiamy się kolesia bez powodu

[budo_tiana]

Do systematyczynosci dodaj jeszcze odpowiednia diete, a wyjdzeisz na swoje.

[budo_stealthninja]

dieta sie przyda ale chyba wieksze znaczenie ma to gdy chcesz zyskac na wadze, ja jadam wylacznie to co lubie i na co mi czas pozwala a wszelkie zadania silowe jakie sobie zaloze spelniam

[budo_stealthninja]

weglowodany przydadza sie zawsze!!!

[budo__paul_]

a co wchodzi w skład węglowodanów ??

[budo_wiraha]

a co wchodzi w skład węglowodanów ??

na tak zadane pytanie odpowiedz jest taka:

wielowodorowe aldehydy oraz wielowodorowe ketony, a także związki, z których takie hydroksyaldehydy lub ketony można otrzymać w wyniku hydrolizy.

Jesli chodzilo ci o dokladna budowe to sluze pomoca

* najprostszą aldozą jest aldehyd glikolowy CH2OH-CHO, który posiada dwa atomy węgla stąd nazwa aldodioza
* CH2OH-CHOH-CHO - aldotrioza (trzy atomy węgla w cząsteczce)
* CH2OH-(CHOH)2-CHO - aldotetroza (cztery atomy węgla w cząsteczce)
* CH2OH-(CHOH)3-CHO - aldopentoza (pięć atomów węgla w cząsteczce)
* CH2OH-(CHOH)4-CHO - aldohektoza (sześć atomów węgla w cząsteczce)

Szereg ketoz, zaczyna się od cukrowca posiadającego trzy atomy węgla:

* CH2OH-CO-CH2OH ketotrioza (trzy atomy węgla w cząsteczce)
* CH2OH-CHOH-CO-CH2OH ketotetroza (cztery atomy węgla w cząsteczce)
* CH2OH-(CHOH)2-CO-CH2OH ketopentoza (pięć atomów węgla w cząsteczce)
* CH2OH-(CHOH)3-CO-CH2OH ketoheksoza (sześć atomów węgla w cząsteczce)

teraz widzisz ze pytanie powinno brzmiec "co ma w swoim skladzie glownie weglowodany"

pomijajac fakt, czy sa ona potrzebne czy nie (moim zdaniem w minimalnych ilosciach) jest cos takiego jak [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - tam sie wpisuje slowa klucze - w tym przypadku - nie zgadniesz!! - węglowodany; białka; tłuszcze

nie wiem tez czy zauwazyles, ze jak w google wpiszesz poszukiwane slowo to wyniki pojawiaja sie w ulamku sekundy i sa ich czesto stetki, tysiace - w przeciwienstwie do odpowiedzi na forum na banalne i zle zadane pytania

pozd
WiRAHA

[budo_tiana]

z neta czy z zawodu wziete : ) ?

[budo_wiraha]

z neta czy z zawodu wziete : ) ?

masz mnie za zboczenca?

z neta, z neta - choc rowniez z zainteresowan (nie dot czesci z wzorami chemicznymi i ich nazwami )

pozd
WiRAHA

[budo_sakul]

Możęcie mi napisac w jaki sposób trenować domowym sposobem , pompki , brzuszki i biegi zeby nabrać siły ...wogóle to co trzeba zrobić , i nie żartować prosze

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Nie chce mi się tego streszczać. :twisted: Nie jest tego dużo, poczytaj sobie.

[budo_komban]

We wrześniu zaczyna się szkoła popytaj nauczyciela WFu, w końcu od tego jest

[budo_power-zone]

a co wchodzi w skład węglowodanów ??

Weglowodany znajdziesz w takich produktach jak:
ryze, kasze, ziemniaki, platki owsiane, chleb, platki kukrydziane, ryzowe, makarony itp.

Poszukaj na necie tabel kalorycznych i popatrz sobie co ile czego ma i bedziesz wiedzial mniej wiecej ile czego spozywasz.