5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_miszka]

Witam... jakies miesiac temu machalem sobie noga na swierzym powietrzu (takie male sparingi) bez zbytniego rozciagniecia i... od tamtej pory mam cholerne bóle w lewej nodze!!! wydaje mi sie ze mam uszkodzone miesnie bo sciegna sa w innym miejscu niz boli...

czy jest jakas kuracja na odbudowe miesnia? z rozciaganiem tez narazie skonczylem bo zaraz po streczingu jest fajnie bo nic nie boli ale nastepnego dnia nie moge stanac na tej nodze...

jakies witaminy? oklady? rehabilitacja?

[budo_taxx]

a gdzie konkretnie cię boli?

[budo_miszka]

a gdzie konkretnie cię boli?

dokladnie w tych miejscach ktore bola podczas rozciagania nog tj na przyklad podczas sklonu do wyprostowanych kolan stojac - miesien z tylu miedzy stawem kolanowym a tylkiem...

[budo_suhy]

No więc prawdopodobnie naciągnąłeś sobie mięsień dwugłowy..... musisz zrobić parotygodniowa przerwe i w tym czasie nie "sprawdzać" czy jest już OK.Polecam także kuracje z cold-hot żelem..... miałęm to samo i pomogło.

[budo_aviator]

oklady cold-packiem i maści przeciwzapalne (Voltaren, Fastum, Naproxen itp. )- zdecydowanie zaprzestać treningów i nie testuj "czy boli" naciąganiem.

Pozdrawiam, Aviator

[budo_miszka]

Dziekuje panowie... mam nadzieje ze szybko dojde do formu bo obecnie czuje sie jak "zaawansowany" emeryt bo chodzenie a nie daj Boze schylanie powoduje u mnie ból...

pozdrawim :wink: