25 odpowiedzi w tym temacie

[budo_slaszysz]

My zaczynamy pozycją supta-virasana.To wygląda tak:uklenknji,rozsuń łydki i usiądz na podłodze między stopami tak aby biodra były między łydkami,następnie połóż tułów na ziemi.

Czy mi sie zdaje czy to rozwala stawy kolanowe ? Gdzies chyba o tym czytalem, ze robienie takiego cwiczenia jest conajmniej nie zdrowe. Moge sie jednak mylic.

Ćwiczący jogę twierdzą, że to dobre ćwiczenie. Mnie zwykle bolały przy tym kolana, więc albo ograniczałem obniżenie bioder albo robiłem inne ćwiczenie.

[budo_aneta]

Żeby nie bolały kolana pupa musi być podparta. Jeśli masz wrażliwe kolana ( a ja też mam ) wystarczy włożyć koc w kolana pomiędzy uda a łydki. Pozdrawiam!!!

[budo_prorock]

Czy mi sie zdaje czy to rozwala stawy kolanowe ? Gdzies chyba o tym czytalem, ze robienie takiego cwiczenia jest conajmniej nie zdrowe. Moge sie jednak mylic.

Nie mylisz sie.
Uczenie sie jogi z internetu to prosta droga do klopotow ze zdrowiem. To samo dotyczy boksu, karate, aikido, zapasow, capoeiry, bjj ®, baletu, chirurgii itp., itd..
Jedyna droga do bezpiecznej nauki ktorejkolwiek z tych aktywnosci, to znalezienie fachowego nauczyciela.

[budo_aneta]

Prorock przeczytaj nasze posty od początku. Masz racje , to właśnie doradzałam Mieszkowi. Pozdrawiam!!!

[budo_mieszko]

nauka przez internet nie jest najlepsza - prawda..
ale ja pytalem o zamiennosc asan i rozgrzewke...

Aneta:
powitanie slonca nalezy robic plynnie czy wstrzymywac sie na chwilke w kazdej pozycji?

moim zdaniem plynnie wszystko robic bez zatrzymywania sie.

obczailem stronke z lodzi - swietne zdjecia z tymi walkami i tasmami.. a o tych drewnianych "podporkach" to juz nie wspomne.. faktycznie trener musi sie dobrze znac zeby to wszystko stosowac..

joga - dla mnie to ma byc taka "ciekawostka" na wakacje.. czasem mamy na treningu cwiczenia z jogi.. chcialem siegnac troszke glebiej..
opzdrawiam

[budo_aneta]

Mój nauczyciel ma już za sobą duże doświadczenie. Teraz jest w Indiach gdzie z pewnością zgłębia swoją wiedze. Całe pozdrowienie słońca robi się płynnie. Ale można ćwiczyć również jego elementy. Pozdrawiam!!!