4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_spec]

Kurde ćwicze niewiele ponad miecha a już stawy mi nieźle strzelają, to się robi denerwujące i nie wiem co mam z tym zrobić, zmniejszyć inensywność treningu czy może zrobić sobie z kilka dni przerwy żeby się zregenerowały jak sądzicie ? Glukozaminy narazie niechcę brać, więc już niewiem...

PS: Strzela mi w łokciach, trochę w barkach, ostatnio w nadgarstkach zaczęło no i co dziwne niećwiczę nóg a też mi strzela :roll:

[budo_spec]

mam 14,5 lat jak coś...

[budo_blackgirl]

starosc nie radosc, mlodosc nie wiecznosc przyzwyczaj sie... mi cale zycie cos strzela w stawach (od malenkosci cosik trenowalam, moze dlatego), jak porusze odpowiednio barkami to slychac na drugim koncu miasta ja sie tam nie znam na stawach... jak dla mnie to poki nie boli to jest dobrze a co na to nasi vortalovi lekarze?
pozdrawiam
blackgirl

[budo_anduina]

Tutaj to prawie wszystkim coś strzela Jeżeli to strzykanie nie łączy się z bólem, to raczej normalne. Przed treningiem zrób porządną rozgrzewkę i tpowinno pomóc :mrgreen:

[budo_aviator]

Spec to naturalny objaw przy wzmozeniu wysiłku fizycznego. To strzelanie które słyszysz to nie zawsze tarcie zniszczonych powierzchni stawowych, ale "ruch" mazi stawowej.