Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jogging a rozciąganie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

budo_m@x
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Jogging a rozciąganie
Słyszałem kiedyś że ćwiczenia na rozciąganie nie ida w parze z bieganiem.
Jeżeli ktoś ćwiczy rozciąganie to nie powinien biegać bo wtedy mięśnie/ścięgna sie jakoś zbiegają i jedno działa źle na drugie.

Czy ktoś cos wie na ten temat ? Zapewne to neiprawda, ale może jednak coś w tym jest ?
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging a rozciąganie

Słyszałem kiedyś że ćwiczenia na rozciąganie nie ida w parze z bieganiem.
Jeżeli ktoś ćwiczy rozciąganie to nie powinien biegać bo wtedy mięśnie/ścięgna sie jakoś zbiegają i jedno działa źle na drugie.

Coś dzwoni, ale nie wiadomo gdzie...

Rozciąganie nie jest zwykle celem w samym sobie, ale właśnie ćwiczeniem, które pozwala "rozkurczyć" mięśnie po treningu, który je skraca. Czyli jak biegasz - po bieganiu rozciągasz nogi. Jak ćwiczysz siłowo mięśnie rąk - rozciągasz mięśnie rąk, itd.
  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging a rozciąganie

Słyszałem kiedyś że ćwiczenia na rozciąganie nie ida w parze z bieganiem.


po bieganiu rozciaganie jest najefektywniejsze
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging a rozciąganie

po bieganiu rozciaganie jest najefektywniejsze

Najefektywniejsze w jakim kontekście?
  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging a rozciąganie

Najefektywniejsze w jakim kontekście?


w sensie rozciagniecia? :)
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging a rozciąganie

w sensie rozciagniecia? :)

Doprawdy? Bieganie wpływa też pozytywnie na rozciąganie np. pleców? :)
  • 0

budo_biceps
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 249 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging a rozciąganie
Noite ma rację! Wczoraj o 22 biegałem na bieżni (60 m) następującym systemem: długość sprintem i długość truchtem - takie dwie długości liczą się jako jedno powtórzenie. Kumacie no nie? W takim razie przejdźmy dalej: wykonałem 25 powtórzeń po czym niemiłosiernie zmachany przeszedłem do rozciągania. Okazało się że bez problemu jestem w stanie zrobić szpagat (turecki rzecz jasna). Wcześniej brakowało mi paru cm (niewiele ale jednak) żeby dotknąć jajkami do ziemi.
Jeszcze raz: Noite ma rację! Rzeczywiście rozciąganie po bieganiu jest najefektywniejsze!!!!
  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging a rozciąganie

Doprawdy? Bieganie wpływa też pozytywnie na rozciąganie np. pleców? :)


Sorry, Slaszysz, napisalem posta i uswiadomilem sobie, ze bedzie nieporozumienie ;) chodzi mi oczywiscie o rozciaganie zwiazane z nogami, na gorne partie ciala ma to chyba niewielki wplyw ;)
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging a rozciąganie

Jeszcze raz: Noite ma rację! Rzeczywiście rozciąganie po bieganiu jest najefektywniejsze!!!!

Nie ma się czym podniecać, to po prostu dobra rozgrzewka przed rozciąganiem nóg.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024