8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_m@x]

Słyszałem kiedyś że ćwiczenia na rozciąganie nie ida w parze z bieganiem.
Jeżeli ktoś ćwiczy rozciąganie to nie powinien biegać bo wtedy mięśnie/ścięgna sie jakoś zbiegają i jedno działa źle na drugie.

Czy ktoś cos wie na ten temat ? Zapewne to neiprawda, ale może jednak coś w tym jest ?

[budo_slaszysz]

Słyszałem kiedyś że ćwiczenia na rozciąganie nie ida w parze z bieganiem.
Jeżeli ktoś ćwiczy rozciąganie to nie powinien biegać bo wtedy mięśnie/ścięgna sie jakoś zbiegają i jedno działa źle na drugie.

Coś dzwoni, ale nie wiadomo gdzie...

Rozciąganie nie jest zwykle celem w samym sobie, ale właśnie ćwiczeniem, które pozwala "rozkurczyć" mięśnie po treningu, który je skraca. Czyli jak biegasz - po bieganiu rozciągasz nogi. Jak ćwiczysz siłowo mięśnie rąk - rozciągasz mięśnie rąk, itd.

[budo_noite]

Słyszałem kiedyś że ćwiczenia na rozciąganie nie ida w parze z bieganiem.

po bieganiu rozciaganie jest najefektywniejsze

[budo_slaszysz]

po bieganiu rozciaganie jest najefektywniejsze

Najefektywniejsze w jakim kontekście?

[budo_noite]

Najefektywniejsze w jakim kontekście?

w sensie rozciagniecia?

[budo_slaszysz]

w sensie rozciagniecia?

Doprawdy? Bieganie wpływa też pozytywnie na rozciąganie np. pleców?

[budo_biceps]

Noite ma rację! Wczoraj o 22 biegałem na bieżni (60 m) następującym systemem: długość sprintem i długość truchtem - takie dwie długości liczą się jako jedno powtórzenie. Kumacie no nie? W takim razie przejdźmy dalej: wykonałem 25 powtórzeń po czym niemiłosiernie zmachany przeszedłem do rozciągania. Okazało się że bez problemu jestem w stanie zrobić szpagat (turecki rzecz jasna). Wcześniej brakowało mi paru cm (niewiele ale jednak) żeby dotknąć jajkami do ziemi.
Jeszcze raz: Noite ma rację! Rzeczywiście rozciąganie po bieganiu jest najefektywniejsze!!!!

[budo_noite]

Doprawdy? Bieganie wpływa też pozytywnie na rozciąganie np. pleców?

Sorry, Slaszysz, napisalem posta i uswiadomilem sobie, ze bedzie nieporozumienie chodzi mi oczywiscie o rozciaganie zwiazane z nogami, na gorne partie ciala ma to chyba niewielki wplyw

[budo_slaszysz]

Jeszcze raz: Noite ma rację! Rzeczywiście rozciąganie po bieganiu jest najefektywniejsze!!!!

Nie ma się czym podniecać, to po prostu dobra rozgrzewka przed rozciąganiem nóg.