2 odpowiedzi w tym temacie

[Kapitan Bomba]

Siemano wszystkim mam maly problem ......zrobilem sobie tydzien przerwy od cwiczen Powod: zmeczenie brak checi ogolnie przetrenowanie..... przez ten tydzien fakt jest faktem mniej jadlem z braku czasu....kilka dni tez pobaletowalem w poniedzialek wrocilem na silke i co i zdziwilem sie bardzo myslalem ze trioche bedzie lepiej zaczolem trening od splitu tym ciezarem co wczesniej cwiczylem.... fakt jest faktem ze plecy weszly dosc spoko bic to juz w ogole troche porazka no i najwazniejsze chcialem na koniec sprawdzic jak tam z klata stoje co sie okazalo..... porazka totalna tym ciezarem co zaczynam ledwie zrobilem 12 powt. nie wiem moze to dlatego ze bylem juz zmeczony po plecach i bicku ale ogolnie tragedia..... dodam ze zadnych supli nie stosowalem to myslalem ze spadki beda troche mniejsze .....zakwasy to mam takie jak bym w ogole dopiero co zaczynal przygode z silka .....nie wiem co robic czy robic split czy cos innego ..... no nic czekam na wasze odpowiedzi

[janu]

Siemano wszystkim mam maly problem ......zrobilem sobie tydzien przerwy od cwiczen Powod: zmeczenie brak checi ogolnie przetrenowanie..... przez ten tydzien fakt jest faktem mniej jadlem z braku czasu....kilka dni tez pobaletowalem w poniedzialek wrocilem na silke i co i zdziwilem sie bardzo myslalem ze trioche bedzie lepiej zaczolem trening od splitu tym ciezarem co wczesniej cwiczylem.... fakt jest faktem ze plecy weszly dosc spoko bic to juz w ogole troche porazka no i najwazniejsze chcialem na koniec sprawdzic jak tam z klata stoje co sie okazalo..... porazka totalna tym ciezarem co zaczynam ledwie zrobilem 12 powt. nie wiem moze to dlatego ze bylem juz zmeczony po plecach i bicku ale ogolnie tragedia..... dodam ze zadnych supli nie stosowalem to myslalem ze spadki beda troche mniejsze .....zakwasy to mam takie jak bym w ogole dopiero co zaczynal przygode z silka .....nie wiem co robic czy robic split czy cos innego ..... no nic czekam na wasze odpowiedzi

Powodem pewnie jest zle odzywianie. tydzien to naprawde nie grozna przerwa. po przerwie mogles zaczac mniej intesywnie. poczekaj jeszcze na trening klaty i zrob wyciskanie jako pierwsze.

[Kapitan Bomba]

Powodem pewnie jest zle odzywianie. tydzien to naprawde nie grozna przerwa. po przerwie mogles zaczac mniej intesywnie. poczekaj jeszcze na trening klaty i zrob wyciskanie jako pierwsze.

no wlasnie dzisiaj mam klate.....ale mam takie zakwasy jeszcze ze szok heh ale zobaczymy co z tego bedzie ;]