6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ali_san]

Witam , witam !

mam takie pytanko odnosnie diety dla kogos kto potrzebuje masy

Wiem ze powinienem jesc duzo i duzo protein :F
no qrde ale troche to sie padaczy bo nie ma jak sie tylko miesem zywic?
az taki miesozerny nie jestem :twisted:
wiec moze ktos cos by polecil : P cos takiego optymalnego...
i tak z sensem , bo jak ktos mi powie zebym sobie kupil z 10 bigmaców to mu podziekuje...

[budo_dacheng]

Jest tu taki dzial - Sport, trening zdrowie i odżywianie

http://www.forum-kul...p?showforum=158

[budo_jarozwierz]

Witam , witam !

mam takie pytanko odnosnie diety dla kogos kto potrzebuje masy

Wiem ze powinienem jesc duzo i duzo protein :F
no qrde ale troche to sie padaczy bo nie ma jak sie tylko miesem zywic?
az taki miesozerny nie jestem :twisted:
wiec moze ktos cos by polecil : P cos takiego optymalnego...
i tak z sensem , bo jak ktos mi powie zebym sobie kupil z 10 bigmaców to mu podziekuje...

Powiedz mi co to ma wspolnego z kung fu :splat:
Jest forum o odzywianiu tam na pewno ktos sie na tym zna.

[budo_kinkong]

A sio do : sport,trening,zdrowie odżywianie...

No co ty nie widziałeś jak kungfoka wyglada? - chudy jak tyka albo mały Budda

A tak serio to białka na masę możesz jeść w:
piersiach z kurczaka
tuńczyku
białkach jajek.
Musisz tak ustawić żebyś jadł 4gramy białka na kilogram ciała.

No i przede wszystkim ĆWICZYĆ na dużych cięzarach z małą ilością powtórzeń ,bez tego to Ci tylko brzuch urośnie.

resztę znajdź sobie na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_kinkong]

Wyścigowcy jacys czy co?
jak zaczynałem odpowiedź to innych nie było

[budo_ali_san]

No w gruncie rzeczy jak by tak spojrzec koslawym okiem przez lewe ramie to ma powiazanie z fuj fuj

hm no ale chyba tylko jak sie patrzy tym koslawym okiem przez lewe ramie


racja moj blad poklon

btw. sorx :F jestem nowy na forum i sie nie orientuje
plz o wyrozumialosc =]

[budo_seadragon]

Jak ci potrzeba masy i do tego mięśniowej to idź sobie do mięsnego i kup kilkukilową (masa) szynkę (mięśniowa).

Pozdrawiam
Seadragon