2 odpowiedzi w tym temacie

[Spajkas]

Witam , mam 15 lat , chcę zacząć ćwiczyć , wybieram się jutro po kreatynę do 50 zł . Nie wiem od czego zacząć jakich ćwiczeń itp , może ktoś doradzić ?

[Spajkas]

Sory że w suplementy i diety ;/ pomyliłem się /

[UkaniU]

Sory że w suplementy i diety ;/ pomyliłem się /

Krete odstaw na razie na bok .

Na początek ogólnorozwojówka + dietka możesz zamiast tej krety kupić jakiś gainer

Jaki wogole masz cel