12 odpowiedzi w tym temacie

[Palik015]

Witam,
Mam takie pytanie czy przez mięsiąć stosowania tego palnu Linkprzybiorę coś na masie i czy się trochę rozrosne? W jakim czasie zobaczę efekty?

czekam na odpowiedz

Pozdrawiam

[UkaniU]

Napisz coś o sobie
jaki cel , jaki staż ??

[Palik015]

staż jakies 2 miesiące le to taki trening domowy a cel to poprawa wyglądu i rozbudowanie najbardziej zalezy mi na kapturach i barkach i na przybraniu na masie

[Hustler]

a dietę masz ? bez diety nie urośniesz

[Palik015]

diety niestety nie mam

[UkaniU]

staż jakies 2 miesiące le to taki trening domowy a cel to poprawa wyglądu i rozbudowanie najbardziej zalezy mi na kapturach i barkach i na przybraniu na masie

Dieta + Trening

dieta to aż 50% sukcesu wiec jeżeli jej nie masz radził bym Ci się za nią wziąsc ...pozdro

[Palik015]

a jaką diete polecacie?

[UkaniU]

a jaką diete polecacie?

ile masz wzrostu i ile ważysz ??

[Palik015]

wzrost to 188cm a waga to 69kg wiem że kiepsko:)

[UkaniU]

wzrost to 188cm a waga to 69kg wiem że kiepsko:)

heh , no to zdecydowanie Dietka na MASE pozdro

[Palik015]

a mogli byście mi ułożyc jakąś dietke nie drogą na mase

[KAM]

a mogli byście mi ułożyc jakąś dietke nie drogą na mase

Skorzystaj z podwieszonych tematów w dziale dieta oraz jakiś przykładowych diet innych użytkowników.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dostosuj pod siebie ilość białka,węgli,tłuszczy.

Zawsze będziesz musiał trochę wydać na tą dietę-takie hobby

[Chemp17]

kolego równy kor temu miałem tak samo 188cm i 69kg wziełem się ostro za trening i starałem sie jakos trzymać dietę choć nie było to łatwe chodząc do szkoły, aktualnie waze 82kg i 190cm