25 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ludol]

hehe dobra to ja zaloze biala mini spodniczke i bede robic za pielegniarke, udajac, ze nie jestem jednoczesnie pacjentka

[budo_jedrek t]

Cytat:
a teraz takie pytanie w próżnie - czy naprawde zrobienie szpagatu jest niezbędne w treningu??


to zalezy do jakiego treningu;) do sportowego wushu konieczny tak samo jak sznurek;) a tak naprawde to warto robic wiecej niz szpagat... a co do chorob sciegien to mozna ich uniknac przez wzmacnianie w koncowych zakresach ruchow;)


Cytat:
19??!!! i już problemy z kolanami?? Gratulacje dla Twojego trenera


no wiesz to nie koniecznie zalezy od trenera. zawsze sa jakies tam predyspozycje i genetyka;)

[budo_matgaw]

1) jak dluzej siedze, np. z noga zalozona na noge (ale nie jest to warunkiem koniecznym), to czasem mam problem z wyprostowaniem nog - tak jakby mi sie cos tam zle ustawialo i kiedy probuje wyprostowac noge w kolanie, czuje uklucie.
2) od dawna *strzelaja* mi kolana, tzn. zawsze jak kucam/robie przysiad/whatever po raz pierwszy czy drugi, to tak sie dzieje, a potem jakos przechodzi.

Temat już z lekka przeterminowany, ale może się komuś przydać... Ja miałem identyczne te dwa objawy o których tutaj piszesz. Byłem u ortopedy i stwierdził, że to tzw. "miękkie rzepki". To się da wyleczyć tabletkami. Zapisał mi jakieś, przez 2 miesiące brałem (na co wydałem 180 zł) i pomogło! Już nie mam żadnych bólów tego typu w kolanach i mi nie strzelają (no czasem się zdarzy przypadkowo, ale to normalne). Potem jeszcze można zastosować trochę fizykoterapię. W każdym razie problemu nie należy lekceważyć - im szybciej się zabierzesz, tym lepsze perspektywy na wyleczenie.

Udaj się do dobrego ortopedy, opisz dokładnie o co chodzi a powinien pomóc.

[budo_wingtsun]

ja tam nie polecam robienia nadszpagatu

zależy do czego am być ten szpagat "niezbędny" ? do walki na pewno nie jest do sportowego - no cóż to jednak są uklady gimnatyczne - ale nie wszyscy ludzie są w stanie wykonać fizycznie jeden ze szpagatów (bo w sumie są dwa, niee? :> )

uważaj na kolana - one się naprawdę potrafią nieźle zepsuć jak się nie uważa

[budo_ja]

dokladnie mi sie stalo?...

Na odległość nie ma szansy tego sprawdzić - zrób koniecznie USG.

Zrób to szybko, bo każdy miesiąc od urazu, to 3-4 miesiące dłuższa rehabilitacja.

Nie daj się wystraszyć, zerwałem sobie więzadła krzyżowe, wycięli mi łąkotkę ale to się naprawia i ćwiczy się dalej.

[budo_matgaw]

Z tego co kiedyś słyszałem, szpagat to maksymalne możliwe rozciągnięcie nie powodujące skutków ubocznych. Nadszpagat (tzw. kotwica), jaki robią gimnastycy, może za 20 lat skończyć się nawet zwyrodnieniem stawów.