4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_trzyule]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
trenowaliście w czymś takim? jeśli tak to co, jak i jakie efekty.
próbowałem poszukac w archiwum, ale nie ma
albo nie umiem

[budo_jerz]

Efekty niezłe ale stawy wykańcza więc nie za duże ciężary i nie za często

[budo_robertp]

http://www.budo-sport.com.pl/akcesoria/541.jpg
trenowaliście w czymś takim? jeśli tak to co, jak i jakie efekty.

Trenowaliśmy co ?
Bo jeśli masz na myśli kopanie z obciążeniem, to kiedyś byliśmy tak głupi, na szczęście nie rozwaliliśmy sobie stawów i to dawno było

Możesz w tym ćwiczyć mięśnie i równowagę, np. powolne wysokie unoszenie nóg itp., ale na pierwszej lepszej siłowni masz lepszy sprzęt do ćwiczenia mięśni. Moje leżą w szafie, prawie nie używane. Czasem żona się nimi wyszczupla

[budo_trzyule]

heh
widzę dokonałem za dużych skrótów myślowych. kiedyś miałem takie obciążniki o masie 2 kg każdy. biegałem w nich i skakałem na skakance. chodziło mi o poprawe skoczności pod koszykówkę, co zresztą mi się udało. potem przy podziale majątku przypadły chyba mojej pani i ślad po nich zaginął...
chodzi mi o posty od osób, które robiły eksperymenty w stylu, no sam nie wiem, powolne kata z obciążeniem, bieganie, skoki, pływanie
będe tęż wdzięczny za rady jak uniknąc kontuzji i przeciążeń stawów z tym sprzętem.

[budo_jerz]

Ja wtym sparowałem miałem to i na rękach i na nogach jak już mówiłem nie było źle ale zaprzestałem z uwagi na stawy. A jak chronić stawy nie mam pojęcia może jakieś opaski co by nie dopuszczały do przegięć stawów ale nie weim naprawdę.