4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_wesley]

Czy to dobry pomysl?
Raz w tygodniu po treningu mamy saune. No i po takich w miare intensywnych zajeciach i chwilce odpoczynku w saunie jest OK. Ale po treningach z cyklu "do zarzygania" dostaje swira w saunie . 5 minut i juz nie moge.
Teraz pytanie:
"Saunowac" sie bezposrednio po treningu, czy nie?

Pozdrawiam

[budo_punisher]

Sauna jest niedobrym pomysłem po intensywnym wysiłku fizycznym. Pobyt w niej to dla organizmu kolejny wysiłek, tak samo intesywny jak trening. Nic dziwnego, że dostajesz świra. :wink:

[budo_aviator]

Sauna jest świetna ale w okresie "nietreningowym". JA po saunie czuję się jak młody bóg, ale jednocześnie senny i delikatnie osłabiony, a to osłabienie to kwestia dni a nie godziny. A już ma pewno sauna przed zawodami to nie jest zbyt dobry pomysł.
Pozdrawiam, Aviator

[budo_808]

Pamiętaj, aby tuż przed wejściem do sauny uspokoić puls i wziąć kilka głębokich oddechów oraz zimny prysznic.

[budo_malta]

a po wyjściu z sauny tym bardziej zimny, ba, lodowaty, prysznic. i znów do sauny i znowu schłodzenie orgamizmu... bosko!!!
a tak na serio - jak więc włączyć saunę do cyklu treningowego SW?