35 odpowiedzi w tym temacie

[budo_wesley]

Kiedys czytalem tu post gdzie Mariusz Radlinski pisal, ze jazda na rowerze nie jest wskazana dla "kopaczy". Ogranicza zakres ruchu... czy cos tam, niestety nie pamietam

Teraz moje pytanie. Wymyslilem sobie, ze do pracy bede jezdzil rowerem (ok. 12 km w jeda strone) no ale nie wiem jak to moze przelozyc sie na moje kopanie :wink: .
Jak to wyglada u Was? Czy jezdzicie duzo? Czy kopiecie bez problemu? Czy takie przeciwskazania wystepuja tylko przy wyczynowym sporcie?

Pozdrawiam

[budo_tora]

Ja jeżdze na rowerku stacjonarnym prawie codziennie i nie zauwazylem skutkow ubocznych, kope tak samo jak wczesniej.

[budo_puent]

nie jestem specjalistą więc prosze mnie nie objerzdżać jak będę mówił farmazony :-) słyszałem że ruch bardzo spina... w czasie wakacji ćwiczymy na kortach i mój kumpel który jest masakrycznie rozciągnięty przyjeżdrza tam rowerem i dopiero po pół-godzinnym rozciąganiu potrafi zrobi szpagat co na ogół przychodzi mu bez trudu :-)

[budo_slaszysz]

Kiedys czytalem tu post gdzie Mariusz Radlinski pisal, ze jazda na rowerze nie jest wskazana dla "kopaczy". Ogranicza zakres ruchu... czy cos tam, niestety nie pamietam

Kiedyś mu nie wierzyłem, ale potem sobie coś przypomniałem. :wink:
Kiedy intensywnie jeździłem rowerem (przynajmniej 30 km dziennie), to miałem problemy z wyprostowaniem nogi przy kopnięciu. Po prostu mięśnie ud tak się skróciły, że przy dynamicznym ruchu nie byłem w stanie całkowicie wyprostować nogi.

Teraz moje pytanie. Wymyslilem sobie, ze do pracy bede jezdzil rowerem (ok. 12 km w jeda strone) no ale nie wiem jak to moze przelozyc sie na moje kopanie :wink: .
Jak to wyglada u Was? Czy jezdzicie duzo? Czy kopiecie bez problemu? Czy takie przeciwskazania wystepuja tylko przy wyczynowym sporcie?

Myślę, że będziesz musiał zwiększyć dawkę rozciągania. :-) Pojeździj miesiąc i obserwuj efekty...

[budo_gavu]

Ej a powiedzcie mi to czemu bruce lee jeździł conajmiej 30 min dziennie na rowerze??Wydaje mi się że duzo racji nie macie, bo wbrew pozorom on kopać umiał . Jesli nie wierzycie to polecam książke "Bruce Lee - Metoda wali. Część druga". Tam jest fajny trening opisany

[budo_puent]

a powiedzcie mi to czemu bruce lee jeździł conajmiej 30 min dziennie na rowerze??

bo się potem 2h rozciągał

[budo_kubuś puchatek]

Nie prawda. Mozna jezdzic na rowerze i rozciagac sie korzystajac z nowoczesnych metod strechingowych dwa razy w tygodniu i bedzie OK. Ale za to jaka moc jest zakleta w nodze po rowerze...
K_P

[budo_wargrim]

Praktycznie kazdy wysilek fizyczny, niewzne czy to bedzie rower, basen czy cokolwiek innego, ma swoje wady i zalety. Ale chodzi o to zeby tew zalety nie przyslonily nam wad........

Wszystko w odpowiednich dawkach jest dobre.
Ale jak ktos jezdi np. 3 h dziennie na rowerze i sie w ogole nie rozciaga potem no to sorki. Raczej nie za bardzo mu to pomoze przy kopaniu.

[budo_skiper]

rozciagac sie korzystajac z nowoczesnych metod strechingowych dwa razy w tygodniu K_P

A jakie to są metody??

[budo_grayone]

może cała magia polega na tym żeby sobie odpowiednio wysoko siodełko ustawić ?

[budo_puent]

i pod odpowiednim kontem... coś tak kiedyś rozmawiałem z trenerem na ten temat... może nie da to tego że nie będziesz się musiał rozciągać... ale sprawia że pracuje więcej parti mięśni..

[budo_tomasz]

mnie ciezko wypowiadac sie za kogos ale sie wypowiem bo on na tym forum nie chce pisac. moj kolega i jego brat trenowali bardzo dlugo kolarstwo i mieli ZAKAZANE kopanie czegokolwiek nawet pilki noznej bo trener powiedzial im ze sa to miesnie przeciwstawne i alebo rozwija sie jedne albo drugie... nie mozna miec wszystkiego

[budo_czuczumaj]

Dobra, zrozumialem, z tego ze rower wyklucza kopane sztuki walki , a latem gdy nie ma treningow warto pojezdzic na rowerze chocby dla kondychy

[budo_pencil]

Z tego co sie ostatnio zorientowalem to jest mniejwiecej tak ze rowerek wlasnie dziala na miesnie ale w specyficznym dla krecenia koleczek zakresie ruchu. Natomiast kopanie to juz z deka odmienny zakres.
Czesta/dlugotrwala jazda na rowerze utrwala nam w moozgownicy pewien obraz naszych miesni - co sprawia ze przy probie kopania "kloci" sie ten stworzony obraz z ruchem ktory wykonujemy. Wznowienie treniolu kopania po okresie intensywnej jazdy rowerem to taka proba przemalowania starego obrazu - a tu zeby miec efekty trzeba byc artysta "swiadomym" swoich poczynan.

Ktos wie o czym mowie? ;-)

[budo_skiper]

Czyli dla SW rower lepiej zamienic na biegi i kopanie worka?

[budo_niedziel]

Czyli dla SW rower lepiej zamienic na biegi i kopanie worka?

Bez rozciagania to nic nie jest dobre. Ani biegi ( pachwina ) ,
ani rower.

[budo_slaszysz]

Ale znowu nie popadajmy w skrajności. Większość spośród nas to amatorzy, nie zawodowcy, więc dawka jazdy na rowerze nie zaszkodzi. A nieco ćwiczeń aerobowych wpłynie korzystnie na kondycję.

Pencil: to prawda, podczas jazdy na rowerze stawy i mięśnie pracują w niepełnym zakresie ruchu, inaczej niż przy technikach kopnięć. Dlatego też należy wykonywać również ćwiczenia, które ten zakres powiększą.

[budo_tomasz]

Ale znowu nie popadajmy w skrajności. Większość spośród nas to amatorzy, nie zawodowcy, więc dawka jazdy na rowerze nie zaszkodzi. A nieco ćwiczeń aerobowych wpłynie korzystnie na kondycję.

Pencil: to prawda, podczas jazdy na rowerze stawy i mięśnie pracują w niepełnym zakresie ruchu, inaczej niż przy technikach kopnięć. Dlatego też należy wykonywać również ćwiczenia, które ten zakres powiększą.

Slash...
ale powiedz jaki jest sens robienia ich.... jezeli jezdzisz rowerem np do pracy to ok ale jezdzic np nawet godzine dziennie jako dodatek do sztuk walki to po cholere...???? jak nie pomaga to po co??? chcesz cwiczenia areobowe jest ich mnostwo a wspoldzialaja z kopnieciami...

ktos napisal ze trzeba sie rozciagac - jasne ale po co rozciagac sie pozniej nie wiadomo ile bo jest sie za sztywnym jak mozna tego uniknac robiac inne cwiczenia....

ja nie lubie jedzic na rowerze wole plywac i to kopniciom nie przeszkadza w ogole :wink:

[budo_niedziel]

ktos napisal ze trzeba sie rozciagac - jasne ale po co rozciagac sie pozniej nie wiadomo ile bo jest sie za sztywnym jak mozna tego uniknac robiac inne cwiczenia....

Rozciaganie trwa okolo 10 min. Rozciagasz sie od palcow az do pachwiny.
Jest wrecz lepiej niz bylo przedtem. Nie ma mowy o regresie.
Ja tez wole plywac. Ale tez biegac lubie. Rowerka nie :-)

[budo_tomasz]

ktos napisal ze trzeba sie rozciagac - jasne ale po co rozciagac sie pozniej nie wiadomo ile bo jest sie za sztywnym jak mozna tego uniknac robiac inne cwiczenia....

Rozciaganie trwa okolo 10 min. Rozciagasz sie od palcow az do pachwiny.
Jest wrecz lepiej niz bylo przedtem. Nie ma mowy o regresie.
Ja tez wole plywac. Ale tez biegac lubie. Rowerka nie :-)

Niedziel ja wiem ile trwa rozciaganie ale wczoraj tez widzialem jak koles sie naciagal przez prawie 40 minut i dalej byl sztywny bo dzien wczesniej przejechal na rowerku 50 kilosow... sorry ale wczoraj nie byl wstanie zrobic zadnego kopniecia....