4 odpowiedzi w tym temacie

[Jodłowski Koks]

Witam wszystkich.

Zakupiłem nastepujace suple:

Białko WPC OSTROWIA 1,8kg
Gainer 737 3 kg
anabolic bcaa system trec 150 kaps
izo plus 2kg

Mam nastepujace pytania : czy można te suple łączyć ze sobą?
A jezeli mozna to jak powinno sie je dawkować.
Zalerzy mi na masie. diete juz mam ustaloną

Trenuje 3 razy w tygodniu. moj staz to 6 miesiecy

Pozdrawiam

[EXPERTO]

Można łączyć te wszystkie suple, ale trochę się pośpieszyłeś z tymi suplami. Następnym razem lepiej się zapytaj np. Nas na forum co byśmy Ci doradzili bo te Twoje suple nie są za dobre. Moja propozycja dawkowania supli:
Rano: Białko WPC OSTROWIA 50-70 gram z mlekiem
30 min. później śniadanie
Gainer 737 jedz między posiłkami w zależności od tego jakie masz braki w diecie
30min przed treningiem anabolic bcaa system trec
w trakcie treningu możesz pić izo plus - w zależności od tego ile pijesz wody na treningu
bezpośrednio po treningu anabolic bcaa system
do 30min. później porcja Gainer 737 możesz wziąć nawet 100g.
przed snem Białko WPC OSTROWIA

w dzień nietreningowy:
Rano: Białko WPC OSTROWIA 50-70 gram z mlekiem
30 min. później śniadanie
Gainer 737 jedz między posiłkami w zależności od tego jakie masz braki w diecie
przed snem Białko WPC OSTROWIA

No mniej więcej tak to wygląda.

[Steriod]

Ja bym zrobił tak.
Można je łączyć jak najbardziej, ale ten gainer to nie za dobry wybór. Cóż skoro go już masz no to szamaj. Ja bym dawkował następująco:
-izo plus pij podczas treningu
-Ostrowie bierz 30min po treningu z rozgotowanym białym ryżem
-Gainera między posiłkami dwa razy dziennie
-anabolic bcaa system bezpośrednio po treningu, a w dni nietreningowe przed snem oraz rano na czczo.

[Jodłowski Koks]

Dziekuje za odpowiedzi..juz wszystko jest dla mnie jasne {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

[Buleczka1988]

Zakupiłem nastepujace suple:

Białko WPC OSTROWIA 1,8kg
Gainer 737 3 kg
anabolic bcaa system trec 150 kaps
izo plus 2kg

Ja tu z supli widze tylko bcaa

Rano: Białko WPC OSTROWIA 50-70 gram z mlekiem

Rano organizm działa jak odkurzacz więc szkoda białka na regeneracje!

-Ostrowie bierz 30min po treningu z rozgotowanym białym ryżem

???

Trenuje 3 razy w tygodniu. moj staz to 6 miesiecy

Juz mozesz brać kreatyne i najlepiej jakbyś ją sobie dokupił!

Ja bym zrobił tak:
Rano na czczo izo40 gram
pozniej sniadanie+ostrowia(wzależności od braków w diecie)
Gainera miedzy posiłkami lub jesli ci jakiś posiłek wypadnie
BCAA jak kolega EXPERTO
Na i po treningu izo
ok 30 min po 737
Przed snem40 gram ostrowi!

Ja bym do tego dokupił mono i glutamine!
Pozdro