24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_gawron]

Czesc witam wszystkich!
Mam 17 lat, 178 wzrostu i 53 wagi Jest to wlasnie moj problem, bo wszyscy koledzy maja ode mnie wage o 15-20 a nawet 30 kg wieksza. Nawet kolega co wyglada na znacznie szczuplejszego ode mnie wazy o 15 kg wiecej. Cwicze w domu ciezarami, cwicze MA, czasami plywam, jem w normie (co 2 dni jajko, codziennie szynka, mnostwo owocow itp). Zawsze bylem taki.

Mam wiec pytanie: czy rzeczywiscie mam problem, z czego wynika to ze mam taka mala mase i jak moge ja zwiekszyc (przypominam ze jestem aktywny fizycznie i jem ile moge)? Czy mam zbyt lekkie=lamliwe kosci (nigdy nie mialem zlamania)? Bardzo dziekuje za odpowiedzi.

[budo_dr prozac]

Czlowieku mam praktycznie idealny problem..

Nie znam sie bardzo, ale moge Ci polecic jedzenie duzo ryzu i kurczaka, makaronu i cwiczenia na mase.
To raczej sprawa metablizmu a nie jakas wada.

Fajnie by bylo gdyby wypowiedzial sie jakis znawca :wink:

Pozdrawiam

[budo_dr who?]

Hehe a moze to norma Bo ja przy 175 cm dorobilem sie i to ostatnio 60.5 - 61 kg wczesniej nie przekraczalem 60 (A jem tlusto i niezdrowo 8) )

Z tym ze ja tego nie uwazam za problem. Tak jest i tyle co sie bede martwil.

Co do lamliwych kosci to nie sadze zeby to mialo zwiazek. Jakos przez te 25 lat nic sobie nigdy nie zlamalem odpukac (puk puk puk) a wiele ku temu bylo okazji :twisted:

Pozdr

[budo_marti]

ja mam 162cm i 46,5kg waze... to tez troche malo

[budo_niedziel]

SZKIELETY!!!

[budo_gawron]

wlasnie takich, konkretnych, pomocnych, cennych i fachowych porad oczekiwalem :? :wink:

[budo_marti]

ale ja mam 13lat

[budo_slaszysz]

Czesc witam wszystkich!
Mam 17 lat, 178 wzrostu i 53 wagi Jest to wlasnie moj problem, bo wszyscy koledzy maja ode mnie wage o 15-20 a nawet 30 kg wieksza. Nawet kolega co wyglada na znacznie szczuplejszego ode mnie wazy o 15 kg wiecej. Cwicze w domu ciezarami, cwicze MA, czasami plywam, jem w normie (co 2 dni jajko, codziennie szynka, mnostwo owocow itp). Zawsze bylem taki.

No to pewnie masz taką budowę ciała. Czy twoi rodzice/dziadkowie/rodzeństwo też tak mają? Jeśli tak, to nie ma się czym przejmować.
Poza tym wiek też ma znaczenie - wprawdzie nie pamiętam ile ważyłem mając lat 17, ale mając szczupłą budowę ciała chyba nie było to więcej niż 60 kg. Potem kilogramy przybywają... choć wtedy się ich nie chce. :wink:

[budo_chriser00]

NO to ja sie wypowiem choc specjalista nie jestem. Kilka lat temu bylem tez chudy jak patyk, zapisalem sie na silownie potem pierwsza kreatynke zjadlem Potem nastepna w miedzyczasie walki zaczalem trenowac az tu ani sie obejrzalem jak prawie 85 waze

[budo_misman]

walki zaczalem trenowac az tu ani sie obejrzalem jak prawie 85 waze

Pffffff..... Kurczak 8)

[budo_narcyz]

gawron: zacznij sie wspinać!

[budo_gawron]

dziekuje wszystkim za cenne porady! mam jeszcze jedno pytanie: mianowicie w czym nie mam wlasciwej masy? mam za malo miesni, tluszczu, za lekkie kosci czy moze cos jeszcze innego? ogolnie patrzac na siebie miesnie mam w normie, tluszczyku tez troche (kosci mi zadne nie wystaja itp) wiec czy to znaczy ze mam cos nie tak z koscmi? czy nie grozi mi osteoporoza czy cos w tym stylu na starosc??

[budo_chriser00]

dziekuje wszystkim za cenne porady! mam jeszcze jedno pytanie: mianowicie w czym nie mam wlasciwej masy? mam za malo miesni, tluszczu, za lekkie kosci czy moze cos jeszcze innego? ogolnie patrzac na siebie miesnie mam w normie, tluszczyku tez troche (kosci mi zadne nie wystaja itp) wiec czy to znaczy ze mam cos nie tak z koscmi? czy nie grozi mi osteoporoza czy cos w tym stylu na starosc??

Co prawda Cie nigdy nie widzialem ale sprawe kosci raczej wykluczyc powinienes jesli chcesz miec pewnosc idz do lekarza. Tluszczyk tez nie jest zbyt potrzebny wiec zapewnne miesni Ci brakuje jazda na silownie i tyle a jak nie chcesz to jedz duzo a tluszczyku na pewno przybedzie az zalowal bedziesz

[budo_sakurai]

Białeczko z ovopolu, chytaj sztange i jazdaaaaa, musisz zacząc jeść, zwłąszcza produkty bogate w białko (jajo kurze,kurczak (zwłaszcza piersi),ryż,kasze itd) też miałem taki problem...aż zacozłem jesc teraz przy 182 cm wzrostu waze 84 kg (było 64) to 20 kg masy i to MIĘŚNIOWEJ w rok, trzeba jeść

[budo_misman]

problem...aż zacozłem jesc teraz przy 182 cm wzrostu waze 84 kg (było 64) to 20 kg masy i to MIĘŚNIOWEJ w rok, trzeba jeść

Pfffffff... nastepny kurczak 8)

[budo_sakurai]

8) Dla ciebie Pan Kurczak

[budo_randori]

Miśman skąd pochodzi twój podpis?

[budo_misman]

Miśman skąd pochodzi twój podpis?

Szczerze mowiac - nie pamietam Jaka xiomszka bodajze Strugackich (ale nawet zlotowki bym nie postawil, ze to ich). Xiomszka zdaje sie beznadziejna, bo ni cholery nie pamietam o czym byla - ale to ostatnie zdanie z tej ksiazki - i mialo najwieksza wartosc, bo pamietam do dzis 8) Rzadko udaje sie uslyszec/zobaczyc/przyczytac cos rownie madrego, jak te slowa... :roll:

[budo_sepulka]

180 cm/ 62 kg - tez se nie zaluje z jedzeniem i nic nie moge poradzic na to, ze jestem chudy, a przez remont w wakacje schudlem jakies 2 kg

[budo_aviator]

No Sakurai... 20kg masy mięśniowej w rok? na białeczku? sorry ale nie wierzę. Albo Cie fantazja ułańka poniosła w kwestii rezulatów, albo zapomniałeś o innych "suplementach" napisać.

Pozdrawiam, Aviator