10 odpowiedzi w tym temacie

[firefly]

Mam zamiar niedługo (poczatek czerwca?) zrobić sobie mały cykl na gainerze, jako że moja dieta jest tak na styk z białkiem i kaloriami:P Myślałem żeby brać jedną porcje dziennie, po treningu, lub popołudniu w dni nietreningowe. Chciałbym żeby mi to na chwilę starczyło, czyli ok 1 miesiąca. Miałbym na to pewnie koło 150zł. Przegladałem wszystkie gainery spełniajace te wymagania, ale miały w sobie raczej mało białka:/ Znalazłem w końcu coś takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- myślicie że mogłoby być? A jak nie, to polecicie coś innego w tej cenie (do 150 zł), i żeby mi wystarczyło na troche?

[Hustler]

Na gainerze nie robi się cyklów
To moze kup sobie bulka

[firefly]

prosiłbym o jakies linki, tylko żeby cenowo starczyło:p Wiem że cykli na gainerze się nie robi, chodzi mi tylko o to, że chciałem tak przez miesiąc spróbować jakie by były efekty

[EXPERTO]

Napisz coś więcej o Sobie waga wzrost itp.

[firefly]

170cm, 54kg (wiem, wiem, mało, dlatego ćwiczę, już 5kg zrobiłem;p), ćwiczę od grudnia. Jestem od tygodnia na kreatynie mono fitmax 300g, wcześniej brałem białko sojowe, w miniaturowych ilościach (około 200gram przez miesiąc). Diety nie mam zabardzo, bo nie mam możliwości jej utrzymywania (jakbym mieszkał sam, i sam sobie jedzenie kupował, to owszem;p), ale staram się jeść co ok 2 godziny, bo mam szybki metabolizm, dużo białka i produktów "dobrych na mase", do tego 2x dziennie (rano i popołudniu) łyżka stołowa oliwki z oliwek, i witaminy jakieśtam sklepowe w podwójnej dawce, rano i po południu

[EXPERTO]

Szkoda że diety nie możesz trzymać jak należy, bo to właśnie ona daje największe efekty, hmmm w takim razie kup gainera GainBolica lub Massa XXLa i bierz je między posiłkami oraz po treningu. Jako że Jesteś ekto to potrzebujesz dużej ilości węgli i zdrowych tłuszczów no i podstawową rzeczą kalorii... Ale w sumie to lepiej by było jak Byś tą kasę wydał na jedzenie niż na odżywki

[firefly]

No własnie próbowałem, to połowe mi inni zjadali ;p Dobra, spróbuje coś wymyslić

[Jaro4]

Jak będziesz kupować GainBolica to popatrz na smaki, ja mam wanilie i smak jest taki sobie, zły nie jest ale dobry tez nie. Może czekoladowy ?

[firefly]

A tam się smakiem będę przejmował, piłem białko sojowe z wodą, to nic mi nie straszne;p Ten mass xxl mi się bardziej podoba chyba, ale jest sporo droższy, wezme GainBolic puche 4kg chyba. Jak myślicie, kiedy efekty będą najlepsze:
1. Jak będę brał raz dziennie porcję 100gram po treningu, lub w jego porze, przez 40 dni
2. Jak będę brał raz dziennie porcję 100gram po treningu, lub w jego porze, i drugą np rano lub wieczorem przez 20 dni
3. Jak będę brał między posiłkami, przez kilka dni?;p

[Jaro4]

Ja ważę 50 i mam 180 wzrostu i jem 3 razy po 60g. Z rana, po obiedzie i po kolacji gdyż nie ćwiczę.
Gainera się chyba je od własnego zapotrzebowania. i raczej przed i po treningu po 100g

[EXPERTO]

firefly, dnia 17.05.2009 - 09:30 , napisał:

A tam się smakiem będę przejmował, piłem białko sojowe z wodą, to nic mi nie straszne;p Ten mass xxl mi się bardziej podoba chyba, ale jest sporo droższy, wezme GainBolic puche 4kg chyba. Jak myślicie, kiedy efekty będą najlepsze:
1. Jak będę brał raz dziennie porcję 100gram po treningu, lub w jego porze, przez 40 dni
2. Jak będę brał raz dziennie porcję 100gram po treningu, lub w jego porze, i drugą np rano lub wieczorem przez 20 dni
3. Jak będę brał między posiłkami, przez kilka dni?;p

Jakoś to dziwnie napisałeś, bierz tak: 100g po treningu, druga porcja między posiłkami. W dzień nietreningowy 100g dwa razy dziennie między posiłkami.

Jaro4, dnia 17.05.2009 - 15:33 , napisał:

Ja ważę 50 i mam 180 wzrostu i jem 3 razy po 60g. Z rana, po obiedzie i po kolacji gdyż nie ćwiczę.
Gainera się chyba je od własnego zapotrzebowania. i raczej przed i po treningu po 100g

Gainera się nie je po kolacji, nic się nie powinno jeść po niej... (chyba że jakieś suple).