7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_flametong]

Powiedzmy ze mam sile adekwatna do swojej wagi, technike tesh mam niezla, ale czasami robie rozne rzeczy za wolno... znacie moze jakies cwiczenia na szybkosc? silownia albo z partnerem? czesto robie powtorzenia wejsc na treningu ale to nie wystarczy jak mozecie mi cos doradzic bede wdzieczny

[budo_xmadonex]

U nas na treningu bylo uchikomi na czas, tzn. bylo 10 sec i trzeba bylo zrobic maksymalna liczbe wejsc (niektorzy po 13 robili ) i tak do znudzenia, po kilka razy zmieniajac partnerow.

[budo_flametong]

my tesh robimy uchikomi... ale chyba troche za rzadko...

[budo_tengu]

Polecam uchi komi, gumy i interwaly! Naprawde mi to pomoglo i do tego fajnie schudlem!
Pozdrawiam MH!

[budo_nh4]

mozesz tez robic na ilosc np 9 albo i mniej wejsc i rzut na koniec - rzut najszybciej. robisz kolejne wejscia coraz szybciej tak by ostatnie robic na maxa

[budo_voyzzek]

... a tutaj jest trochę teorii (podstawy):
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_flametong]

dzieki wam bardzo przyda sie wszystko a ja ostro trenuje

[budo_beresk]

wejcia w określony czas też są dobre ale lepsze są według mnie wejścia na maxa jedno do końca rzut jak najszybciej i takich 20 na każdym treningu przez miesiąc i uwierz mi chłopie że poprawisz szybkość i technikę ja tak robiłem z ko uchi gari i jest 2x szybsze.