10 odpowiedzi w tym temacie

[Wodziu]

mam pare pytań co do kreatyny. Czy łącząc a6w z nią, da to jakieś lepsze efekty? czy "trening" na kreatynie to musi być koniecznie siłownia? Czy np. domowe ćwiczenia też moge do tego zaliczyć, i czy nie koliduje ona w żaden sposób z treningami siatkówki? z góry dzięki za pomoc

[Litwin81]

Kreatyna to przede wszystkim związek energotwórczy,jak ją spożytkujesz to twoja sprawa.Ja na mono przygotowywałem się na 1500 m. na AWF i czasy ładnie wyśrubowałem,także nic nie stoi na przeszkodzie.

[barto5]

Nie koliguje z treningami siatkówki każdy z nas ma kreatyne w organizmie, sportowcy o wzmożonym wysiłku biorą kreatynę by zwiększyć siłę lub masę np sportowcy uprawiający lekkoatletykę (rzut kulą,oszczepem , biegi) itp

[Wodziu]

dzięki za odpowiedzi czyli mam rozumieć, ze jezeli przed treningiem siatkówki wezmę kreatynę, to bedzie taki "większy power" ( nie mogłem znaleść lepszego określenia ;p ) ?

[maxio62]

Nie bardzo bo musisz wykonac minimum 1 cykl zeby zauwazyc efekty. Pozatym polecam brac kreatyne z dekstrozą lepsze efekty. Wydaje mi sie ze mylisz kreatyne z dopingiem...

[barto5]

Nie bardzo bo musisz wykonac minimum 1 cykl zeby zauwazyc efekty. Pozatym polecam brac kreatyne z dekstrozą lepsze efekty. Wydaje mi sie ze mylisz kreatyne z dopingiem...

Dekstroza to jest syf ponieważ ona ma za zadanie ułatwić wchłanianie kreatyny ale to są całkiem inne czasy wchłaniania i tak naprawdę to ci nic nie da a tak pozatym lepiej zjeść zwykły cukier bo taniej wychodzi niż do gówno kupować

[Wodziu]

no to może mi ktoś logicznie wytłumaczyć co daje ta kreatyna ;p? bo nie do końca rozumiem ;d

[Hustler]

Chcesz coś brać a nie wiesz co ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Litwin81]

Głównie co zuważysz po kreatynie nie ćwiczac na siłce towzrost wytrzymałości i ilości energii tzw. życiowej,więcej wyskoków,wyższe wyskoki,szybszy bieg.

[Zimny_piorun]

Jak długo po zakończeniu braniu kreatyny, we krwi utrzymuje się podwyższony poziom?
W którym tygodniu kreatyna daje efekt, że organizm jest wydajnieszy, poprostu kiedy daje takiego małego "kopa"?

[KAM]

Jak długo po zakończeniu braniu kreatyny, we krwi utrzymuje się podwyższony poziom?
W którym tygodniu kreatyna daje efekt, że organizm jest wydajnieszy, poprostu kiedy daje takiego małego "kopa"?

To zależy ale chyba ogólnie się przyjmuje, że jakieś 4-6 tygodni.
W którym tygodniu kreatyna daje efekty?hmm też zależy ale tak ogólnie to 2-3