Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siad plotkarski a kolana.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Siad plotkarski a kolana.
Witam wszystkich. Zakladam topic bo mam palacy problem.
Mam problem z prawym kolanem ktory uniemozliwia mi siadanie w siadzie plotkarskim z wyciagnieta lewa noga. Nic mi nie szczela, ale po prostu mnie skreca z bolu. Czy przy prawidlowo wykonywanym siadzie plotkarskim powinno byc takie obciazenie kolana?? Jakie sa inne cwiczenia mogace zastapic siad plotkarski?? Czy wykonywac to cwiczenie mimo bolu??
Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam wszystkich!
  • 0

budo_moro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4585 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Noresund/ Trójmiasto

Napisano Ponad rok temu

Re: Siad plotkarski a kolana.
jezeli Cie boli to uloz ta zgieta noge jak do 'motylka'
  • 0

budo_gizmo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2337 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnik/Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: Siad plotkarski a kolana.
Przestałem stosować siad płotkarski na treningach już parę lat temu i nie żałuję. Rzeczywiście obciąża kolana, a zwłaszcza, kiedy nogę zakroczną połozy sie na wewnętrznej krawędzi (masakra).

Gizmo
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Siad plotkarski a kolana.

jezeli Cie boli to uloz ta zgieta noge jak do 'motylka'


Bede tak robil, a czy jest jeszcze jakies inne takie cwiczenie, bo to nie do konca mi naciaga to sciegno- tylko zeby mnie kolano nie bolalo.

Dziekuje za odp i szacuneczek.
  • 0

budo_lbartekl
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 637 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3city

Napisano Ponad rok temu

Re: Siad plotkarski a kolana.
Taaa...masakra a co ja mam powiedzieć skoro przez 2 lata na wf-ie regularnie robilismy siad płotkarski prawie bez rozgrzewki... przestraszony
Nie lubię tego ćwiczenia i nikomu nie polecam.
  • 0

budo_eternite22
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siad plotkarski a kolana.
Robiac siad plotkarski czuje ze moje kolana blagaja mnie zebym przestal :) Nikt mi nie wmowi ze to cwiczenie jest nieszkodliwe ( nawet jesli wykonywane jest w pelni poprawnie) A co daje nam ono takiego wyjatkowego czego nie mozna zastapic kilkoma innymi cwiczeniami??
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Siad plotkarski a kolana.
Pewnie to ze nie trzeba wykonywac kilku tylko jedno cwiczenie :wink:
Ja probuje zastepowac, da sie ale trzeba robic :
- szpagat : damski i turecki
- robic to co szp. moro mowil :wink: :)
- przysiad na jednej nodze, 2'ga prosto - wiecie o co chodzi

Nie bede robil siadu plotkarskiego bo lubie swoje kolana a nie lubie jak mnie boli.
Moze to ostatnie troche nieskladne ale wlasnie skonczyl sie mecz i jestem troche niedysponowany "psychofizycznie" :evil:
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024