6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_niedziel]

Witam wszystkich. Zakladam topic bo mam palacy problem.
Mam problem z prawym kolanem ktory uniemozliwia mi siadanie w siadzie plotkarskim z wyciagnieta lewa noga. Nic mi nie szczela, ale po prostu mnie skreca z bolu. Czy przy prawidlowo wykonywanym siadzie plotkarskim powinno byc takie obciazenie kolana?? Jakie sa inne cwiczenia mogace zastapic siad plotkarski?? Czy wykonywac to cwiczenie mimo bolu??
Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam wszystkich!

[budo_moro]

jezeli Cie boli to uloz ta zgieta noge jak do 'motylka'

[budo_gizmo]

Przestałem stosować siad płotkarski na treningach już parę lat temu i nie żałuję. Rzeczywiście obciąża kolana, a zwłaszcza, kiedy nogę zakroczną połozy sie na wewnętrznej krawędzi (masakra).

Gizmo

[budo_niedziel]

jezeli Cie boli to uloz ta zgieta noge jak do 'motylka'

Bede tak robil, a czy jest jeszcze jakies inne takie cwiczenie, bo to nie do konca mi naciaga to sciegno- tylko zeby mnie kolano nie bolalo.

Dziekuje za odp i szacuneczek.

[budo_lbartekl]

Taaa...masakra a co ja mam powiedzieć skoro przez 2 lata na wf-ie regularnie robilismy siad płotkarski prawie bez rozgrzewki... przestraszony
Nie lubię tego ćwiczenia i nikomu nie polecam.

[budo_eternite22]

Robiac siad plotkarski czuje ze moje kolana blagaja mnie zebym przestal Nikt mi nie wmowi ze to cwiczenie jest nieszkodliwe ( nawet jesli wykonywane jest w pelni poprawnie) A co daje nam ono takiego wyjatkowego czego nie mozna zastapic kilkoma innymi cwiczeniami??

[budo_niedziel]

Pewnie to ze nie trzeba wykonywac kilku tylko jedno cwiczenie :wink:
Ja probuje zastepowac, da sie ale trzeba robic :
- szpagat : damski i turecki
- robic to co szp. moro mowil :wink:
- przysiad na jednej nodze, 2'ga prosto - wiecie o co chodzi

Nie bede robil siadu plotkarskiego bo lubie swoje kolana a nie lubie jak mnie boli.
Moze to ostatnie troche nieskladne ale wlasnie skonczyl sie mecz i jestem troche niedysponowany "psychofizycznie"