1 odpowiedź w tym temacie

[firefly]

Mógłby ktoś doradzić jak ćwiczyć szyję? Bo słyszałem że obcja z ciężarkiem na sznurku jest niezbyt ciekawa. Wiem, że od kapturów szyja też rośnie, ale coś konkretnie na nią?

[Hustler]

Wkleje Ci rade Arnolda :
Opaska na głowę: Chcesz mieć szyję tak wielką, żeby ludzie myśleli, że bary zaczynają ci się od samej brody? Naprzód, Herkulesie! Ale rób to z głową. Szyja, podobnie do dolnego grzbietu, jest również podatna na kontuzję. Nie widzę przeciwwskazań dla noszenia opaski na głowę z obciążnikiem w celu wzmocnienia szyi pod warunkiem, że ćwiczenie wykonujesz powoli i płynnie. Chociaż z drugiej strony „plastikowy kołnierzyk” też poszerza szyję!

nie trenowałem nigdy szyi, jak robie mase to zawsze obwód sie powiększy