Było dużo pytań o takie połączenie, ale szczerze to nigdzie nie trafiłem odpowiedzi jak ćwiczyć wspomagająco, do sztuk walki, na siłowni? Piszecie że zwiększać ciężar etc. No ale tak to większość robi co chodzi na siłownie i jest to bardzo ogólnikowo.
Chciałbym uzyskać Waszą pomoc, bardziej szczegółową, co ćwiczyć i jak na siłowni żeby zwiększyć siłę uderzeń, graplingu, kopnięć etc. Może by ktoś się postarał i przygotował jakiś ciekawy program treningowy, najlepiej sprawdzony. Przez przygotowanie mam nadzieję że opisze wszystko co, ile i jak robić

Wybieram się na siłownie jak wsparcie dla SW ale nie chcę robić sobie rzeźby tylko siłę do walki rozwinąć.
Pozdrawiam :paker: