Skocz do zawartości


Zdjęcie

czy mogę mieszać odżywkę węglowodanową z białkową?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

jarek198412
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy mogę mieszać odżywkę węglowodanową z białkową?
Chciałbym dodać do swojej diety na noc odżywkę białkową zamiast jedzenia co wieczór twarogów czy serków wiejskich. Mój dzień wygląda tak

6 rano
Cell Pump 10 gram
śniadanie
po śniadaniu 80 gram odżywki Gainer Mass XXL

9 w pracy drugie śniadanie

12 80 gram Mass XXL

14 Trening , przed treningiem Daxtroza 50 gram

16 bezpośrednio po treningu
10 gram Cell Pump
80 gram Mass XXL

17 jem obiad

20 kolacja i tutaj chciałbym dodać jakąś odżywkę białkową
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy mogę mieszać odżywkę węglowodanową z białkową?
Moim zdaniem troche za dużo odżywek jak na cały dzień. Rano może sobie odpuść odżywki a bierz na noc białko najlepiej wolnowchłanialne.
  • 0
Dołączona grafika

jarek198412
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy mogę mieszać odżywkę węglowodanową z białkową?
ok a więc mam jeść dalej twarogi czy mam jeść odżywke , bo jak experto napisał wolno wchłaniajace się białko to najlepiej twaróg , a więc co mam robić?
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy mogę mieszać odżywkę węglowodanową z białkową?
Białko wolnowchłanialne(kazeina) jest też w jajkach (białkach jaj) więc możesz wrzucić jajka na noc lub rano.
  • 0
Dołączona grafika

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: czy mogę mieszać odżywkę węglowodanową z białkową?
Od samego początku jest źle

Porawie:
6 rano
Cell Pump 10 gram

30min. później śniadanie - przydało by się dostarczyć węglowodanów i trochę białek ale z jedzenia np. płatki owsiane na mleku + parę jajek - szybko wchłanialne białka i węglowodany.

między siadaniem a drugim śniadaniem w pracy 80 gram odżywki Gainer Mass XXL.

9 w pracy drugie śniadanie - tu również białko i węgle.

12 80 gram Mass XXL - tu jest OK

14 Trening , przed treningiem Daxtroza 50 gram

(mam nadzieje że nie ćwiczysz całe 2 godziny)

16 bezpośrednio po treningu
10 gram Cell Pump
podejrzewam że Massa XXLa pijesz w wodą {SMILIES_PATH}/icon_question.gif ja bym go nie brał obrazu po CP odczekał bym chociaż ze 20min. żeby się trochę wchłonął CP i potem 80 gram Mass XXL.

17 jem obiad

20 kolacja i tutaj chciałbym dodać jakąś odżywkę białkową - wystarczy Ci ser twarogowy półtłusty.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


jarek198412
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy mogę mieszać odżywkę węglowodanową z białkową?
No i tak , szczerze mówiąc to nikt nie odpowiada dokładnie , dzięki EXPERTO za zmiane bo cały czas się wachałem czy dobrze biore tego Gainera dziennie ćwicze 1,5 h a 20 minut to rozgrzewka , steper skakanka itd. Napisałeś czy Mass XXL pije z wodą no właśnie , nie ! pije z mlekiem i teraz mam kolejne pytanie , czy lepsze jest mleko w kartonie jak tak to ilo procentowe czy lepsze jest zwykłe w foli , bo mi bardziej smakuje te w foli j jest tańsze
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: czy mogę mieszać odżywkę węglowodanową z białkową?
Lepszym mlekiem jest mleko w kartonie - niestety tak jak pisałeś jest ono droższe {SMILIES_PATH}/icon_e_sad.gif jest to na pewno mleko bardzo dobrej jakości niż mleko w foli. Ja kiedyś kupowałem mleko w foli i piłem tego sporo no nie powiem że się źle czułem czy coś takiego... oczywiście wybór należy do Ciebie. Aha dodam jeszcze że podobno to mleko w foli jest rozwadniane - tak słyszałem...

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024