czy mogę mieszać odżywkę węglowodanową z białkową?
Napisano Ponad rok temu
6 rano
Cell Pump 10 gram
śniadanie
po śniadaniu 80 gram odżywki Gainer Mass XXL
9 w pracy drugie śniadanie
12 80 gram Mass XXL
14 Trening , przed treningiem Daxtroza 50 gram
16 bezpośrednio po treningu
10 gram Cell Pump
80 gram Mass XXL
17 jem obiad
20 kolacja i tutaj chciałbym dodać jakąś odżywkę białkową
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Porawie:
6 rano
Cell Pump 10 gram
30min. później śniadanie - przydało by się dostarczyć węglowodanów i trochę białek ale z jedzenia np. płatki owsiane na mleku + parę jajek - szybko wchłanialne białka i węglowodany.
między siadaniem a drugim śniadaniem w pracy 80 gram odżywki Gainer Mass XXL.
9 w pracy drugie śniadanie - tu również białko i węgle.
12 80 gram Mass XXL - tu jest OK
14 Trening , przed treningiem Daxtroza 50 gram
(mam nadzieje że nie ćwiczysz całe 2 godziny)
16 bezpośrednio po treningu
10 gram Cell Pump
podejrzewam że Massa XXLa pijesz w wodą {SMILIES_PATH}/icon_question.gif ja bym go nie brał obrazu po CP odczekał bym chociaż ze 20min. żeby się trochę wchłonął CP i potem 80 gram Mass XXL.
17 jem obiad
20 kolacja i tutaj chciałbym dodać jakąś odżywkę białkową - wystarczy Ci ser twarogowy półtłusty.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak cwiczyc? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Aeroby dla dziewczyny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Sztanga czy hantle? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Czy się różnią???? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
- Najlepszy nauczyciel - |
AIKIDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trec KRE-ALKALYN
- Ponad rok temu
-
Kreatyna, białko jakie?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna czy Gainer ??
- Ponad rok temu
-
Który kosmetyk stosować w solarium na szybką opaleniznę?
- Ponad rok temu
-
zestaw-dobry czy zly?
- Ponad rok temu
-
Aplodan Muscletech-z czym brac?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna, co po monohydracie?
- Ponad rok temu
-
Po jakim czasie...?
- Ponad rok temu
-
prosze o rade
- Ponad rok temu
-
Dawkowanie przy ACT
- Ponad rok temu