Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebna Dobra rozpiska :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

futro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebna Dobra rozpiska :)
Witam jestem swiezak na forum i potrzebuje dobrej rozpiski i kilku rad.

Wiec tak cwicze juz od 7 miesiecy regularnie widze po sobie efekty od miesiaca mam 1 cykl z kreatyna amino i witaminami

Potrzebuje dobrej rozpiski na trening i diete , zaczynam od czwartku konicze na wtorku z treningiem (zawsze z rana ) prosze o profesjonalna rozpiske na rzezbe
i jakas kontkretna diete. co moge jesc i kiedy znaczy sie ;] a jeszcze lepiej by bylo jak by ktos poradzil jakie odrzywki teraz zaczasc jesc w cyklu na rzezbe ( jestem w angli wiec nie wszystko mozna tu dostac )

Mam 190cm 95kg i 41cm w bicepsie
srednia tendencja do tycia

a na klatke cisne na osatnia serie 75kg

Dzieki z gory jak jakis mily profesjonalista mi pomoze POZDRO !!!
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna Dobra rozpiska :)

Witam jestem swiezak na forum i potrzebuje dobrej rozpiski i kilku rad.

Wiec tak cwicze juz od 7 miesiecy regularnie widze po sobie efekty od miesiaca mam 1 cykl z kreatyna amino i witaminami

Potrzebuje dobrej rozpiski na trening i diete , zaczynam od czwartku konicze na wtorku z treningiem (zawsze z rana ) prosze o profesjonalna rozpiske na rzezbe
i jakas kontkretna diete. co moge jesc i kiedy znaczy sie ;] a jeszcze lepiej by bylo jak by ktos poradzil jakie odrzywki teraz zaczasc jesc w cyklu na rzezbe ( jestem w angli wiec nie wszystko mozna tu dostac )

Mam 190cm 95kg i 41cm w bicepsie
srednia tendencja do tycia

a na klatke cisne na osatnia serie 75kg

Dzieki z gory jak jakis mily profesjonalista mi pomoze POZDRO !!!



zapraszam do przestudjowania tematow podwieszonych w dziale dieta. moja propozycja jest taka wlacz do treningu aeroby 30-40 minut dziennie, 4 razy w tygodniu najlepiej w dni nie treningowe. lecz podstawa jest dieta!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024