Potrzebna Dobra rozpiska :)
Napisano Ponad rok temu
Wiec tak cwicze juz od 7 miesiecy regularnie widze po sobie efekty od miesiaca mam 1 cykl z kreatyna amino i witaminami
Potrzebuje dobrej rozpiski na trening i diete , zaczynam od czwartku konicze na wtorku z treningiem (zawsze z rana ) prosze o profesjonalna rozpiske na rzezbe
i jakas kontkretna diete. co moge jesc i kiedy znaczy sie ;] a jeszcze lepiej by bylo jak by ktos poradzil jakie odrzywki teraz zaczasc jesc w cyklu na rzezbe ( jestem w angli wiec nie wszystko mozna tu dostac )
Mam 190cm 95kg i 41cm w bicepsie
srednia tendencja do tycia
a na klatke cisne na osatnia serie 75kg
Dzieki z gory jak jakis mily profesjonalista mi pomoze POZDRO !!!
Napisano Ponad rok temu
Witam jestem swiezak na forum i potrzebuje dobrej rozpiski i kilku rad.
Wiec tak cwicze juz od 7 miesiecy regularnie widze po sobie efekty od miesiaca mam 1 cykl z kreatyna amino i witaminami
Potrzebuje dobrej rozpiski na trening i diete , zaczynam od czwartku konicze na wtorku z treningiem (zawsze z rana ) prosze o profesjonalna rozpiske na rzezbe
i jakas kontkretna diete. co moge jesc i kiedy znaczy sie ;] a jeszcze lepiej by bylo jak by ktos poradzil jakie odrzywki teraz zaczasc jesc w cyklu na rzezbe ( jestem w angli wiec nie wszystko mozna tu dostac )
Mam 190cm 95kg i 41cm w bicepsie
srednia tendencja do tycia
a na klatke cisne na osatnia serie 75kg
Dzieki z gory jak jakis mily profesjonalista mi pomoze POZDRO !!!
zapraszam do przestudjowania tematow podwieszonych w dziale dieta. moja propozycja jest taka wlacz do treningu aeroby 30-40 minut dziennie, 4 razy w tygodniu najlepiej w dni nie treningowe. lecz podstawa jest dieta!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
UFC 67 ( 3 Luty, Las Vegas) - rozpiska |
MIXED-MA |
|
|
||
Prośba o pomoc w dobraniu diety i treningu na masę |
Dieta |
|
|
||
Dobra to juz musi byc prawie to |
Dieta |
|
|
||
Jaką dobrać diete ? |
Dieta |
|
|
||
Jaką dobrać dietę? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na siłe...
- Ponad rok temu
-
Rzeźba nóg
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Spadki..
- Ponad rok temu
-
biceps klata
- Ponad rok temu
-
TRENING NA MASE
- Ponad rok temu
-
Pytanie o klate
- Ponad rok temu
-
intensywnosc treningu
- Ponad rok temu
-
Pierwszy trening
- Ponad rok temu