Skocz do zawartości


Zdjęcie

Schodki.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
32 odpowiedzi w tym temacie

budo_lubomir
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 621 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:stolyca (zapraszamy uprzejmię)

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.

Ja bym sugerował skoki obunóż - one bardzo męczą. Kilka razy dziennie standardowo powinno starczyć.

Wpadłam kiedyś na pomysł skoków obunóż, to mnie ktoś postraszył,
że można sobie zniszczyć stawy. Co zatem robić, żeby nie zniszczyć?
Czy odpowiednia rozgrzewka wystarczy?

a siedzenie przed kompem niszczy kręgosłup...
wszystko w pewnych warunkach jest szkodliwe a w innych nas rozwija. byle z głową: rozgrzewka, obciążenia dopasowane do możliwości, właściwa technika, regeneracja.
  • 0

budo_kubutek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 606 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:że znowu?

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.
Wpadłam kiedyś na pomysł skoków obunóż, to mnie ktoś postraszył,
że można sobie zniszczyć stawy. Co zatem robić, żeby nie zniszczyć?
Czy odpowiednia rozgrzewka wystarczy



Minister zdrowia ostrzega:
Jak powszechnie wiadomo życie to ciężka choroba która prowadzi do smierci.
  • 0

budo_valkyria
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 183 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kendo

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.

Jak powszechnie wiadomo życie to ciężka choroba która prowadzi do smierci.

Dzieki za "słowa otuchy", zatem mogę sobie swobodnie skakać na drugie piętro (byleby sąsiadów nie wystraszyć) :lol:
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.

Wpadłam kiedyś na pomysł skoków obunóż, to mnie ktoś postraszył,
że można sobie zniszczyć stawy. Co zatem robić, żeby nie zniszczyć?
Czy odpowiednia rozgrzewka wystarczy

A co właściwie chcesz osiągnąć przez te skoki?
  • 0

budo_valkyria
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 183 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kendo

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.

A co właściwie chcesz osiągnąć przez te skoki?

Wzmocnienie nóg, polepszenie kondycji, zwinności (?)
Byla to w jednym z poprzednich postów sugestia Combata; jako że równolegle wpadlam na podobny pomysł, to pomyślałam że coś w tym moze jest dobrego, i chcę skonsultować :-)
  • 0

budo_pyton
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:W-wa

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.
W mordę!
Jakie skoki obunóż po schodach? A co z sąsiadami? Sam mieszkam w bloku i jakby mi koleś zaczął tak skakać po klatce to zrobiłbym mu "ruchome schody"!
Pozdrawiam.
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.

Wzmocnienie nóg, polepszenie kondycji, zwinności (?)
Byla to w jednym z poprzednich postów sugestia Combata; jako że równolegle wpadlam na podobny pomysł, to pomyślałam że coś w tym moze jest dobrego, i chcę skonsultować :-)

Są lepsze sposoby, mniej "wstrząsowe". Choćby przysiady, unoszenie pięt gdy stoi się na krawędzi schodka (ćwiczenie na łydki). A ze zwinnością to ma niewiele wspólnego.
  • 0

budo_lubomir
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 621 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:stolyca (zapraszamy uprzejmię)

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.

Wzmocnienie nóg, polepszenie kondycji, zwinności (?)
Byla to w jednym z poprzednich postów sugestia Combata; jako że równolegle wpadlam na podobny pomysł, to pomyślałam że coś w tym moze jest dobrego, i chcę skonsultować :-)

Są lepsze sposoby, mniej "wstrząsowe". Choćby przysiady, unoszenie pięt gdy stoi się na krawędzi schodka (ćwiczenie na łydki). A ze zwinnością to ma niewiele wspólnego.

chyba że sie regularnie spada to z czasem nabierze się kociego instynktu
  • 0

budo_janka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.
Ja też wchodzę na 12 pięterko z zakupami, albo czasami w zimie jak wracam z nart z całym sprzętem. Pot zalewa mi oczy i nie tylko :) ale radocha zali wżdy ogromna jak już wlezę. Wtedy moja wspólokatorka robi wielkie gały 8O i puka się w czoło...
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.

Jestem nieco zdziwiony. Na 10 okrążeń (4 km) mam czas podobny do Combata (tzn. 16-17 min). A dopiero zaczynam biegać :D


Bo ja biegnę zwykle z uderzeniami: haki, łokcie, sierpy, łokcie, garda itp. Poza tym się nie śpieszę - często po biegu jest trening na sztandze lub worek, gruszka, piłka.

Trenuję od jakiś trzech tygodni. Na razie tylko 4 km, ale w przyszłym tygodniu zamierzam wydłużyć dystans do 6 km.


Yeah - ja czasem biegam na 12-16 km :)
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.

(antyterroryści robią podobny test - 8 km w mniej niż 40 minut więc się kwalifikuję ).
:) :) :)
Jak też, ja też :) :) :)


Tylko prawdp. trenują ze sprzętem, w umundurowaniu etc. ... Spróbuj w butach wojskowych "skokach" lub w zimie - ja tak biegam 8) :)
  • 0

budo_punisher
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 760 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:SZN/BLN
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.

Jestem nieco zdziwiony. Na 10 okrążeń (4 km) mam czas podobny do Combata (tzn. 16-17 min). A dopiero zaczynam biegać :D


Bo ja biegnę zwykle z uderzeniami: haki, łokcie, sierpy, łokcie, garda itp. Poza tym się nie śpieszę - często po biegu jest trening na sztandze lub worek, gruszka, piłka.

Trenuję od jakiś trzech tygodni. Na razie tylko 4 km, ale w przyszłym tygodniu zamierzam wydłużyć dystans do 6 km.


Yeah - ja czasem biegam na 12-16 km :)


Już nie bądz taki zgryżliwy. Dopiero buduję moją kondycję (ale przyznam się bez bicia, że ostatnio nie biegałem - jakieś 2 tygodnie - z lenistwa, a co w końcu są wakacje :) ). :wink: :lol: :D
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Schodki.

Już nie bądz taki zgryżliwy. Dopiero buduję moją kondycję (ale przyznam się bez bicia, że ostatnio nie biegałem - jakieś 2 tygodnie - z lenistwa, a co w końcu są wakacje :) ). :wink: :lol: :D


Spox - masz czas zapraszam na siłownię i na stadion... Trenować trza - a nie się obijać! :twisted: :)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024