8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_john echevarria]

Nie mogę znaleźć czasu na to, by ćwiczyć o odpowiadającej mi porze. Wiecie, jak to jest - dziewczyna, szkoła, wyjście do kina, jakaś książka... Tak się zastanawiam, czy mógłbym robić sobie trening siłowy od razu po przyjściu ze szkoły, a po nim iść na kickboxing (przerwa na regenerację - od 30 do 90 minut, zależy od dnia). Czytałem gdzieś, że to nie ma sensu, ale muszę zapytać, czy na pewno tak jest, bo to by mi bardzo pomogło... Myślałem jeszcze o tym, żeby wstawać wcześnie rano, o 5.00, bo na 7.15 mam do szkoły, ale... chyba sami rozumiecie...

[budo_krzywy]

Co za problem - sprobuj.
Skocz se na siłke, popracuje solidnie i sprawdz jak tam twoja szybkosc, kondycja i zwinnosc na treningu. Sadze ze nie bedziesz zadowolony z siebie.
Chyba lepiej by wygladala silownia PO treningu - jestes juz rozciagniejty, rozgrzany itp... miesnie inaczej pracuja.

pozdro.

[budo_slaszysz]

Zaleca się robić trening siłowy po treningu właściwym, ewentualnie w ten dzień, gdy nie ma się treningu właściwego. Po treningu siłowym mięśnie muszą się zregenerować, więc konieczna jest przerwa. I to nie kilkadziesiąt minut.
A rano zafunduj sobie rozgrzewkę i pół godziny rozciągania dynamicznego. Na pewno pomoże ci to w późniejszym treningu.

[budo_john echevarria]

A co jest lepsze, trening siłowy po właściwym, czy w dzień wolny? Wcześniej pytałem o trening siłowy bezpośrednio przed snem, ale jeszcze nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi.

[budo_john echevarria]

A rano zafunduj sobie rozgrzewkę i pół godziny rozciągania dynamicznego. Na pewno pomoże ci to w późniejszym treningu.

To się chyba tyczy nie siły, tylko możności kopania na maksymalną wysokość w każdej sytuacji, nie?

[budo_slaszysz]

A rano zafunduj sobie rozgrzewkę i pół godziny rozciągania dynamicznego. Na pewno pomoże ci to w późniejszym treningu.

To się chyba tyczy nie siły, tylko możności kopania na maksymalną wysokość w każdej sytuacji, nie?

Nie chodzi tu tylko o rozciąganie nóg, ale skoro ćwiczysz kickboxing to jak najbardziej jest to przydatne. To takie wtrącenie przy okazji. :-)

Co do treningu siłowego - jeśli po treningu właściwym, to ciało jest już rozgrzane. Jeśli w osobny dzień - to musisz się najpierw rozgrzać. Ważniejsze jest to co po treningu siłowym... a potrzebny jest odpoczynek, a nie np. trening właściwy.

[budo_john echevarria]

A o co jeszcze chodzi, jeśli nie tylko o rozciągnięcie?

[budo_slaszysz]

A o co jeszcze chodzi, jeśli nie tylko o rozciągnięcie?

Nie tylko o nogi, rozciągać powinno się wszystkie mięśnie, także rąk, pleców, karku itd. O to chodziło.

[budo_john echevarria]

No tak, oczywiście. Tak właśnie robię.