4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ulver]

czy cwiczac tak robie dobrze:

zalozmy mam dzis ciwczyc brzuch, klate i barki: zaczynam robic brzuszki i jak skoncze to wlaczam stoper, by odczekac te 3 minuty i zamias bezczynnie czekac to robie cwiczenia na barki i na klate, jak stoper pokaze te 3 min to znow brzuszki itd.
to skraca mi czas cwiczen:)
czy lepiej jednak czekac nie robiac zadnych cwiczen?

pozdrawiam

[budo_john echevarria]

Może po prostu przerzucisz się na treningi obwodowe, skoro takie ćwiczenie Ci odpowiada?

[budo_ulver]

eee czyli ?

[budo_john echevarria]

Nie znam odpowiedzi na pytanie postawione przez Ciebie w pierwszej wiadomości. Ale co do treningu obwodowego: Przygotowujesz sobie kilkanaście stanowisk. Na każdym z nich wykonujesz inne ćwiczenie. Jednokrotne przejście przez wysztkie stanowiska to jeden obwód. Robisz tyle obwodów na ile masz sił. Krótkie przerwy możesz robić tylko po skończeniu obwodu. Ćwicz tak, by za każdym razem wykonać ćwiczenie z maksymalną szybkością, zawsze tyle samo razy. Jest to trening aerobowy, siłowo-wytrzymałościowy i troszkę przypomina to, o czym wspomniałeś. Ja go wykonuję - i polecam. Więcej poszukaj w sieci, może ktoś rzuci Ci jakiś link.

[budo_ulver]

ok:) wielkie dzieki za odpowiedz
pozdrawiam