
Proszę was o ułożenie mi pożądnego planu ćwiczeń i diety.
Ps:Mam ławkę , sztengę z ciężarkami 50kg na klatę , 2 hantle po 9kg i rurkę do podciągania .
Z góry dzięki

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam
piątego maja ukończę 16 lat mam 167cm wzrostu i 54 kg wagi .
Proszę was o ułożenie mi pożądnego planu ćwiczeń i diety.
Ps:Mam ławkę , sztengę z ciężarkami 50kg na klatę , 2 hantle po 9kg i rurkę do podciągania .
Z góry dzięki
Napisano Ponad rok temu
Dzięki
Napisano Ponad rok temu
jesteś pewien, że przy wzroście 167 cm chcesz już zacząć ćwiczyć? nie lepiej poczekać, aż jeszcze troszkę urośniesz? Chodzi o to, że jeszcze możesz trochę skoczyć, wtedy stawy i tak będą miały problemy, jak jeszcze je obciążysz siłownią, to możesz mieć potem spore problemy.
Może się mylę i przesadzam, ale idź do jakiegoś lekarza, niech on Ci powie co i jak
WTF ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Czy tkoś mi pomoże czy nie ???
WTF ?
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rozciąganie po treningu |
Filmy |
|
![]()
|
||
koszula na rozmiar dla kulturysty |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Dieta dla 15latka. |
Dieta |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia w domu: plac treningowy |
Treningi |
|
![]()
|
||
HMB dla grubego ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu