6 odpowiedzi w tym temacie

[Stalowiec]

Witam. Dawno mnie tu nie było {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif Mam takie pytanie. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia na szybkie ulepszenie rzeźby brzucha niż 6 Weidera ? Jeżeli ma ktoś jakieś porady, fotki związane z ulepszeniem wyglądu brzucha, proszę o napisanie ich tutaj. Pozdrawiam.

[Mefiu]

głupie 15-20 brzuszków co trening i zobaczysz że będą efekty. Chyba niema innych ćwiczeń bez maszyn na brzuch

[Mr.chudy135]

Ja bym dowalił dużo więcej tych brzuszków jakieś 50-60 i tak ze 2-3 serie i powinno być dobrze.

[EXPERTO]

głupie 15-20 brzuszków co trening i zobaczysz że będą efekty. Chyba niema innych ćwiczeń bez maszyn na brzuch

Chyba Sobie żartujesz {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif

Załączone pliki

•  image005.gif   17,96 KB   243 Ilość pobrań
•  image006.gif   23,55 KB   246 Ilość pobrań
•  image010.gif   24,46 KB   245 Ilość pobrań
•  brzuch_1.jpg   14,15 KB   245 Ilość pobrań
•  brzuch_3.jpg   22,55 KB   244 Ilość pobrań
•  brzuch.jpg   48,63 KB   243 Ilość pobrań

[Mefiu]

wiecie co to jest 6 Weidera ... to po co powtarzacie mu te same Cwiczenia ?? a jeśli zrobi 20 brzuszków raz na trening to efekty szybko nie przyjdą ale po jakimś czasie będzie git !!

[pawelkowalenko]

racja ja przez pierwsze 7 miesięcy moich ćwiczeń robiłem tylko brzuszki, robiłem to źle bo codziennie tylko po jednej serii w tym 100 powtórzeń, ale chce ci powiedzieć że po 2 miesiącach mój brzuch już wyglądął wspaniale, jeśli w tedy bym dołożył przynajmniej 3 dni odpoczynku w tygodniu już wtedu bym wyglądał bardzo dobrze.......każde ćwiczeni na mięśnie brzucha jest doibre jeśli chodzi ci tylko obrzuch ale najważniejsze aby być wytrfałym i nie przećwiczyć się {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

[pawelkowalenko]

przez PIERWSZYCH 7 mieś. {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif