8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_judokaxxx]

Chce kupic HMB ale niewiem czy to jest skuteczne. Czytałem o tym troche i własinie potrzebuje takiej odżywki w stylu HMB. Chciałbym się was poradzić co kupywać jak już może cos jest lepszego i ile kosztuje?
Zalezy żeby troche zbic wage i zeby zwiększyć siłe.Może jest jeszcze jakieś skuteczne połączenie HMB z czymś innym. Prosze was poradcie co moge brać żeby był dobry efekt :twisted:
Pozdrawiam wszystkich judoków i judoczki z całej Polski.

[budo_zagier]

Na zbicie wagi polecam: HMB (ja biore BODYLAB'a, polecam jeszcze Ulitamte'a albo MLO) + L-Karnityna + aminokwasy.

[budo_flametong]

HMB to chyba jest na mase miesniowa a nie na zgubienie jej.....(ale mozliwe ze ja sie myle) ja nie biore tego typu rzeczy ale kuple biora HMB z kreatyna....

[budo_słoniak]

HMB jest antykatabolikiem. Działa ochronnie na białka. Ma sens przy ciężkim treningu, wyniszczeniach, zaburzeniach białkowych i przy budowie masy mięśniowej. Jego zastosowanie w odchudzaniu jest dyskusyjne. Można, ale jako środek pomocniczy, bo bez intensywnego wysiłku, nie nastąpi redukcja tkanki tłuszczowej. Proponowałbym jak najwięcej uwagi poświęcić programowi treningowemu, gdyż on będzie miał 90 % znaczenia i przy odchudzaniu i przy budowie siły mięśniowej.

[budo_kręciel]

Chce kupic HMB ale niewiem czy to jest skuteczne. bla, bla...

HMB jest dobrym wspomagaczem, jeżeli chodzi o odchudzanie, jeszcze lepiej działa w parze z L-karnityną. Najważniejszy jest jednak reżym w diecie (lepiej jeść częściej a mniej). Na przyrost siły proponuję solidny trening na żelastwie w odpowiednim systemie.

[budo_nh4]

a w jakim systemie trenujecie sile w Gwardii Wawa?

[budo_telex]

w systemie Windows

[budo_kręciel]

Wiesz, są różne rodzaje siły i każdy ćwiczymy w inny sposób...

[budo_nh4]

zmieniacie procentowe obciazenia (wzgledem CM) czy lecicie caly cykl sily max na tej samej liczbie serii i powtorzen? - co robicie oprocz przysiadu (ze sztanga na plerach...) podrzutu rwania ciagow (brzuchem na lawce) no i oczywiscie wyciskania?