19 odpowiedzi w tym temacie

[budo_pączek]

Jak w topicu.Dopiero zaczynam treningi bjj i troche bolą mnie kolana nie jest to ból uporczywy ale....Czy po dalszym treningu kolana staną sie odporniejsze na stłuczenia itp?

[budo_lord von banan]

Noś ochraniacze, takie jak do siatkówki. Powinno chociaż trochę pomóc.

[budo_aviator]

Witam,

Żeby zapobiegać stłuczeniom, kup sobie ochraniacze na kolana. Takie zwykłe siatkarskie z gąbką w środku. Są w każdym sklepie sportowym. I nie kupuj drogich - wszystkie są na jedną modłę a i tak po kilku miesiącach się posypią pewnie. Ja kupiłem swoje za 35 zł, ale kilka tygodni później zanalzłem "takie same" tylko z innym napisem za 18 zetów. Więć widzisz nie jest to duży wydatek

Pozdrawiam, Aviator

[budo_lord von banan]

Tu się nie zgodzę z przedmówcą. Drogie są lapsze. A dokładniej drogie, które zamiast gąbki mają żel. Taki wkład się nie ubija, jak gąbka. Ja mam już upatrzone takie, Nike, 80 zł. Czekam na wypłatę :-) .

[budo_aviator]

A no jasne, że "droższe są lepsze, a tańsze są gorsze" Ale mi chodziło o te z gąbką. Bo widziałem za 64 zł i poza kolorem i wzorem przeszyć to się niczym nie różniły.

[budo_pączek]

Widze ze ten problem nie dotyczy tylko początkujących.Hm...ja smaruje po treningu Voltarenem to pomaga.Tylko że to sposób doraźny :? i jak dla mnie nie rozwiązuje problem :? A nie odpowiedzieliscie mi czy kolana sie utwardzaja i sa mniej podatne na stłuczenia po długim okresie treningu??

[budo_lord von banan]

Ja wolę nie sprawdzać, czy się utwardzą, za bardzo mi na nich zależy.

[budo_aviator]

Dokładnie - zgadzam się z przedmówcą. Kupuj ochraniacze to sobie nie będziesz obijał. I nie licz na to, że sobie utwardzisz. Jak już "dorobisz się" kontuzji to sobie przypomnisz moment kiedy "coś" zaczęło się dziać i pożałujesz, że nie zreagowałeś wcześniej.

[budo_dilsvern]

Ja zawsze przecieram sobie wierzchnią część stóp aż do krwi. Oprócz tego mam niedobór magnezu i łapią mnie skurcze czasem :?

[budo_aviator]

Dislvern - z takim spokojem to mówisz.. To u Was norma?

Pewnie potasu też Ci brakuje. Wcinaj dużo bananów, natki z pietruszki, pij soki. W ogóle coś zjedz czasem. Dużo pij. A na obtarte stopy:

a)zmieńcie matę
b)kup sobie buty zapaśnicze
c)obetnij stopy

Pozdrawiam, Aviator

[budo_^hast^]

Ja zawsze przecieram sobie wierzchnią część stóp aż do krwi. Oprócz tego mam niedobór magnezu i łapią mnie skurcze czasem :?

Uwazaj jak cwiczysz. Zakladaj plastry na przetarte miejsca przed treningiem. Pozwol zaleczy sie ranie na stopie. Bardziej uwazaj na treningu a bedzie OK.

[budo_dilsvern]

a)zmieńcie matę
b)kup sobie buty zapaśnicze
c)obetnij stopy

Hmm ta propozycja c nie jest zła :wink:

[budo_lord von banan]

Chyba znlazłem coś odpowiedniego:



Dostępny na stronie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Cena 165 zł za dwie sztuki.

[budo_dilsvern]

A ile kosztują tak mniej więcej buty do zapasów?

[budo_aviator]

Buty to coś koło 200 zł i raczej in +. Mirek Okniński sprzedaje w Wawce chlopakom na bjj. Tam uderz

Pozdrawiam, Aviator

[budo_lord von banan]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_czempion]

Zaczynasz miec paczek prawdopodobnie problemy z kaletkami kolanowymi,wiec nos ochraniacze.Koniecznie,zanim zrobi ci sie zapalenie.

[budo_j3ndr3k]

no właśnie. mnie też napieprzały kolana i od kiedy ćwiczę w ochraniaczach od razu lepiej. polecam takie całkiem miękkie - bez żadnego plastiku - sama gąbka/żel i tkanina/skóra. w tych z twardszym wierzchem można koledze na treningu niechcący zrobić kuku.

[budo_rav]

No to ja mam dla Ciebie mniej konwencjonalną propozycję.
Zrób sobie USG kolana. Nawracający ból wewnętrznej części
kolana może być spowodowany kontuzją lub mikrourazami
łąkotki przyśrodkowej. Co w efekcie może doprowadzić
do jej pęknięcia i wykluczenia Cię z treningu na długi czas.
Wiem co piszę, bo miałem to samo (też po treningach BJJ)
i studiowałem medycynę. Ani buty, ani mata, ani amputacja
stóp tu nie pomogą

[budo_pączek]

Ludzie jaki wielki odzew.Aż mi miło 8) Wiecie to chyba był fałszywy alarm.Bierzcie pod uwage to że to mogło być zwykłe stłuczenie.Bierzcie pod uwage również to że mialem dopiero 2 czy 3 trenigi BJJ.Po trzecim już mnie tak nie bolały.Skłaniam się do tego że to nie żaden uraz tylko lekkie stłuczenia.Ale dzięki za uwagi.