3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_bloody]

mam taki problem :
otóz nastepnego dnia po 2,5 godzinnym treningu jestem zjechany jak kon po westernie i juz nie ma mowy o cwiczeniu czegokolwiek.
jak temu zaradzic ??
dieta ?? jak tak to jaka ??
a moze napoje energetyczne??
help

[budo_moro]

pij napoje izotoniczne, energetyczne---> jezeli chodzi ci o takie typu red bull czy inne gowna to zdecydowanie odradzam.

[budo_słoniak]

Po treningu posiłek bogatowęglowodanowy, dużo owoców i warzyw + ewentualnie suplementacja witaminowa. Dobry senek i cierpliwość. Jeżeli jesteś osobnikiem zdrowym - przyzwyczaisz się.

[budo_lubomir]

budo_Słoniak napisał

Po treningu posiłek bogatowęglowodanowy, dużo owoców i warzyw + ewentualnie suplementacja witaminowa. Dobry senek i cierpliwość. Jeżeli jesteś osobnikiem zdrowym - przyzwyczaisz się.

np. piwko , od razu uzupełnia się płyny, ale o tym już było