Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak utwardzić piszczele?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
170 odpowiedzi w tym temacie

budo_mkimura
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
Temat utwardzania był już wałkowany setki razy. Najwyraźniej jednak opinie nielicznych na forum fachowców gwałtownie przegrywają starcie z filmami "o tong-po co w słupa kopał". Tu mamy kopacza w ścianę, był głupek, który radził by utwardzać kostki dłoni robiąc pompki z podskokiem i klaśnięciem na betonie, i takie tam. Dowodzi to klinicznego idiotyzmu ze wskazaniem na przymusowe leczenie. Pisanie po raz kolejny, że utwardzić, to sobie można mózg oglądając filmy klasy F, a wszelkie formy tłuczenia w coś twardego ( wyjątkiem jest makiwara, ale gdzie jej do ściany i betonu ) poza kontuzjami przynoszą jedynie podniesienie progu odczuwania bólu NIE MA SENSU. Domorosłemu tong-po-kopaczowi-w-ścianę, radzę:
odczep się od ściany, bo sobie chłopcze zrobisz krzywdę, mama się dowie, że demolujesz chałupę i cie obtarga za uszy.
Skontaktuj się z ludźmi, którzy utwardzali latami, powiedzą ci, jakie to przynosi skutki ( Drewniak, Dyduch, Staniszew ). Ale ty pewnie nie wiesz kto to jest.

p.s.: makiwara służy głównie do wyrabiania wyczucia dystansu i prawidłowej techniki uderzeń.
  • 0

budo_marcin954
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2861 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Manchester UK
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
dzięki za parę stwierdzeń, poczytałem i zostaję przy młóceniu w worek.
  • 0

budo_kamikaze
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 333 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z tej strony ekranu

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
Jak się przeczyta niektóre odpowiedzi "ekspertów" to włosy na głowie dęba stają 8O .

chcesz kopać to kop w tarcze, worki, udo partnera (ew makiwarę) to w zupełności wystarcza - poczujesz że piszczel boli przestań - inne rady to o kant tylka potłuc a "ekspertów" wałkiem (tym niby do utwarzania) po łbie walnąć...
  • 0

budo_lbartekl
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 637 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3city

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
mikimura- coś chyba czuję, że do mnie się odnosisz :) No widzisz... w błędzie jesteś myśląc, że ja twierdzę iż kopanie po ścianach jest 8) Mój kuzyn ma w chacie takie fajowe ścianki, że seri niemal jak makiwarka chodzą :) ale to szczegół. Sam oszczędzam swojim kościom takich atrakcji, po prostu mi ich szkoda...
Nic bez przesady raczej nie szkodzi, utwardzanie też nie.
  • 0

budo_shorty
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
Moje cwiczenie na utwardzanie piszczeli wyglada nastepujaca :)
Mam 6 buteleczek po piwie i ustawiam jes 3 po 3 w taki sposob
|||

|||

siadam na nich w takiej pozycji jak zazen. Jezdze na tych butelkach do przodu i do tylu (zalezy ile wytrzymam) :lol: troche napierdziela ale wkoncu nie ma to jak ostra walka z samym soba :wink:
  • 0

budo_marcin954
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2861 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Manchester UK
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?

Skontaktuj się z ludźmi, którzy utwardzali latami, powiedzą ci, jakie to przynosi skutki ( Drewniak, Dyduch, Staniszew ). Ale ty pewnie nie wiesz kto to jest.



nie mów mi czy wiem kim ci panowie tak się składa że wiem i kto wie czy nie lepiej od ciebie



shorty to co robisz ma sens, więc zapożyczę sobie twój pomysł tym bardziej że z butelkami po browarach nie mam problemu :-) :D :)
  • 0

budo_shorty
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
NAJLEPIEJ LACZYC PRZYJEMNE (PIFFKO :) ) Z POZYTECZNYM . CZYLI CWICZYMY NAJPIERW MIESIEN PIWNY DO TAKIEGO STOPNIA ABY ZMNIEJSZYC BOL ;P A POZNIEJ NA PUSTE BUTELECZKI PISZCZELAMI . POWODZENIA!!!!!!!

P.S TYLKO NIE WLEWAJCIE ZA DUZO TEGO SRODKA PRZECIWBOLOWEGO .
  • 0

budo_mkimura
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?

nie mów mi czy wiem kim ci panowie tak się składa że wiem i kto wie czy nie lepiej od ciebie


Na jakiej podstawie sądzisz, że pisałem do ciebie?
  • 0

budo_dzikki
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1335 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
Szczerze mowiac kopanie w cos twardszego niz worek moze nam sie nieladnie odbic na stare lata. Ja kopalem w worek i jakos nie narzekam. Ostatnio po goscinnym zaproszeniu na trening ju-jitsu kopalem piszczelami i dopiero na drugi dzien zobaczylem, ze mam siniaki.
  • 0

budo_dźwiedziu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Radom

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
już trochę minęło odkąd założyłem ten post, skorzystałem z rady wałkowania piszczela wałkiem, no i jak dla mnie rewelacja, naprawdę działa, tak a propos to z tego co słyszałem to Drewniak może i jest utwardzony ale ma coraz wieksze problemy z podniesieniem nogi powyżewj pasa, pozdro dla wszystkich.
  • 0

budo_zielu
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Den Haag

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
sorki ze wygrzebuje stare posty ale po przeczytaniu ostatniego rewelacyjnego sposobu z walkiem nie moglem.... ludzie kazdy sposob (walek, walenie piszczela bambusowa palka) to robienie sobie kuku na starosc. NIGDY, PPZENIGDY nie utwardzajcie piszczela przedmiotami twardszymi niz sam piszczel bo takim sposobem po prostu powoli niszczycie kosc. chyba najlepszym sposobem jest jednak worek..nawalajac bez ochraniaczy i tak odczujecie bol i po krotkiej serii posiniaczycie noge. a historia z fighterami w Tajlandii wyglada troche inaczej. otoz oni uderzaja w bananowca a nie w bambus. bananowiec jest bardzo miekki i elastyczny (bardziej nawet niz sam piszczel) wiec nie rania sie przy tym dotkliwie (nie sa tacy glupi jak wam sie wydaje)
jeszcze jedna sprawa : przypomnial mi sie post o mechanizmie utwardzania piszczela (o ile pamietam nikt nie odpowiedzial jednoznacznie) wiec: robiac sobie kuku po prostu powoli niszczymy nerwy, ktore umieraja na dobre. dobrze okopana noga jest nieczula na bol co nie oznacza ze jest takze nieczula na kontuzje (ale na pewno jest mniej podatna)
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?

sorki ze wygrzebuje stare posty ale po przeczytaniu ostatniego rewelacyjnego sposobu z walkiem nie moglem.... ludzie kazdy sposob (walek, walenie piszczela bambusowa palka) to robienie sobie kuku na starosc. NIGDY, PPZENIGDY nie utwardzajcie piszczela przedmiotami twardszymi niz sam piszczel bo takim sposobem po prostu powoli niszczycie kosc


Dokładnie. To jest głupota.

. chyba najlepszym sposobem jest jednak worek..nawalajac bez ochraniaczy i tak odczujecie bol i po krotkiej serii posiniaczycie noge


Zależy jaki. I zależy ile się kopie.

Z innej beczki: wszyscy MT (muay-thai) to, MT tamto - a nikt się nie pyta za jaką cenę i jakie wyniszczenie - a to podstawowa kwestia.
  • 0

budo_vesil
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
a takie pytanko, czy cwiczac normalnie kosci bardzo sie niszcza ? znaczy czy samo muay thai powoduje jakies powazniejsze urazy (ujawniajace sie dopiero po kilku latach ) ?
  • 0

budo_mkimura
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?

a takie pytanko, czy cwiczac normalnie kosci bardzo sie niszcza ? znaczy czy samo muay thai powoduje jakies powazniejsze urazy (ujawniajace sie dopiero po kilku latach ) ?

Jak w każdym sporcie, po latach treningu następuje wyeksploatowanie stawów, więzadeł, gromadzą się skutki odnoszonych urazów. U jednych szybciej, u innych wolniej. Unikając debilizmów typu wałkowanie goleni i kopanie w ścianę, masz szansę na zniwelowanie do minimum skutków uprawiania sportu.
  • 0

budo_vesil
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
ok, dzieki
  • 0

budo_jahoo
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
ale wy nie macie utwardzac kosci tylko miesien -.- jezeli chcecie utwardzic kosc to pijcie duzo mleka :P
  • 0

budo_skorpiob
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:polska :D

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
Ale blysneles madroscia :roll: a kotleta niezlego odgrzales :lol:
  • 0

budo_hera
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 183 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
Jest jeden święty patent na utwardzanie sobie kosci piszczelowych :D poprostu sobie je połamać ,po zrosnięciu bedą twardsze :D :D . A mówiąc na poważnie to jak wiel eosób pisało wczesniej worek,tarcza oraz training partner. Bo treningi w stylu Tong Po bądz Van Damm sprawią ,że zakonczysz droge ze sztukami walki szybciej niż myślisz :D .
  • 0

budo_sally
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4333 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Południe
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
piszczele sie utwardza można to robić kijem z braku bananowca, uderzając nie nogą w kij tylko kijem w noge, delikatnie tak zeby nie powowac uszkodzeń. Na worku tez mozna jak jest odpowiednio twardy ale i tak najlepij przygotowac goleń wczesniej utwardzając, na tarczy chyba nie bardzo.
jednak największą głupotą jest przekonanie że mozna je utwardzić ćwicząc bez ochraniaczy- to jest debilizm dopiero, nawet zawodowcy ćwicza obłożeni ochraniaczami po to żeby w trakcie treningu unikac kontuzji i obić.Im więcej ochraniaczy na treningu tym lepiej a utwardzac w domu.
  • 0

budo_horus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: jak utwardzić piszczele?
Nie wiem, czy było to już tutaj omawiane, ale praktycznie wszyscy zawodowi tajscy bokserzy ćwiczą ten aspekt w ten sam sposób. Chodzi mianowicie o kopanie w worki wypełnione twardym materiałem, tajskie tarcze lub (tylko w Tajlandii) bananowce. Sama nazwa "utwardzanie" to uogólnienie, bo chodzi przede wszystkim o stępienie nerwów, kość sama z siebie nie ulega poważnemu zagęszczeniu. Ważne jest aby twardość materiału, na którym ćwiczymy, była mniejsza od twardości kości. W przeciwnym wypadku grozi to rakiem kości, zwyrodnieniami i deformacjami.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 4

0 użytkowników, 4 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024