5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_laser]

Ja coś po wakacjech nie moge do formy wrócić. Wiem że to juz dość długo od wakacji mineło ale ja przez prace ostatnio i troche przez studia mało na treningach bywałem. Staram się biegać 3 razy w tygodniu i na wydolność nie narzekam, ale mam problem bo podczas walk i ostrych ćwiczeń czuję się wołowaty. I co dziwne spadł mi refleks mocno. Czy to możliwe że przez jakieś przemęczenie czy cuś takiego??

[budo_piotrek_123]

A moze za szybko wrociles do kumite? Po tekiej przerwie samo bieganie nie zalatwi szystkiego wydaje mi sie ze to kwetsia "wkrecenia sie w trening" jak bedziesz trenowal ciezko i uczciwie to za miesiac bedziesz jak kilka miechow temu albo i lepszy

[budo_laser]

A moze za szybko wrociles do kumite? Po tekiej przerwie samo bieganie nie zalatwi szystkiego wydaje mi sie ze to kwetsia "wkrecenia sie w trening" jak bedziesz trenowal ciezko i uczciwie to za miesiac bedziesz jak kilka miechow temu albo i lepszy

no nietety moje ostatnie trenowanie jest takie ze wychodze z roboty o 18-19 a trening juz trwa wiec mam jeden trening w tygodniu góra

[budo_piotrek_123]

Głowa do góry ja tez tak miałem i rok się przemęczyłem, troche mniejsze sie robi postepy ale zawsze mozesz trenowac sam w domu ile wlezie, worek ( czy makiwara jak kto woli ) skakanka, walka z cieniem ( jak ktos ma ochote to kata ). Z kumplami w sobote, w pracy tez masz pewnie duzo okazji do sparingow, to kolega cie zdenerwuje.....

[budo_laser]

Głowa do góry ja tez tak miałem i rok się przemęczyłem, troche mniejsze sie robi postepy ale zawsze mozesz trenowac sam w domu ile wlezie, worek ( czy makiwara jak kto woli ) skakanka, walka z cieniem ( jak ktos ma ochote to kata ). Z kumplami w sobote, w pracy tez masz pewnie duzo okazji do sparingow, to kolega cie zdenerwuje.....

Heh, no to właśnie to robie. Co drugi dzien bieganie a potem obijanie drzewek, KATowanie sie i w co drugą sobote planuję sparingi z kumplami z bjj-tu. Juz to robilismy tylko sie nam studja rozjechaly i kiedy aja moglem to oni w szkole byli :-) teraz wszystko do normy wrocilo:)

[budo_kyrix]

Ja to nie mialem tego problemu, w wakacje codziennie trening

Ale jak juz trzeba wracac do formy, to przede wszystkim regularne treningi, bez nie chce mi sie :-) No jak juz nie mozesz to gorzej, ale widze ze masz zapal . To fakt ze mogles wypasc z wprawy do walki, ale spadek (wlasciwie wzrost) czasu reakcji - refleksu moze byc tez spowodowany zimowa pora, pogoda i cisnieniem. To ponoc normalne. Zreszta najlepsi wcale nie mysla ze sa tacy super.

Dowiedziono to naukowo ze samoocena spada przy intensywnym treningu, ktory daje najwieksze efekty i vice versa !

Takze zycze powodzenia !