1 odpowiedź w tym temacie

[adekk]

Proszę kogoś doświadczonego o rozpisaniu "rozpiski" treningowej dla początkującego, gdyż planuje sie zapisac na siłownie,
ale boje sie ze jak wejdzie tam takie chuchro jak Ja to mnie goscie śmiechem zabija (chude mam tylko przedramienia, a biceps taki nawet jak na goscia co niecwiczy)
jakby mi ktos rozpisal trening to był bym wdzieczny... Główne partie co chcę trenować to Przedramienia, biceps, triceps, klata, brzuch, plecy, barki. Prosze o pomoc;)

[VanDamme]

Proszę kogoś doświadczonego o rozpisaniu "rozpiski" treningowej dla początkującego, gdyż planuje sie zapisac na siłownie,
ale boje sie ze jak wejdzie tam takie chuchro jak Ja to mnie goscie śmiechem zabija (chude mam tylko przedramienia, a biceps taki nawet jak na goscia co niecwiczy)
jakby mi ktos rozpisal trening to był bym wdzieczny... Główne partie co chcę trenować to Przedramienia, biceps, triceps, klata, brzuch, plecy, barki. Prosze o pomoc;)

http://www.fabrykasi...owka-t4506.html

jesli masz 0 stazu i zaczynasz dopiero z silownia to trening dla CIebie