23 odpowiedzi w tym temacie

[budo_thaiboxer]

Cześć. Mam pytanie. Jakie znacie skuteczne ćwiczenia na utwardzanie (nie chce sobie połamać rąk przy tameshiwari)?

[budo_moro]

pompki na piesciach, worek, makiwara, mozesz delikatnie stukac w cos twardego ale co amortyzuje[beton itd odpada]

[budo_azazel]

Cześć. Skombinuj sobie np. worek z grochem i uderzaj w niego, daje trochę lepsze efekty od pompek na pięściach. Najlepiej będzie jak zaczniesz robić to i to.Za jakiś czas groch mozesz zamienić na piasek.

[budo_piotrek_123]

Najlepiej zrob sobie makiware. Na tamashiwari reki sobie nie polamiesz bo to deski sosnowe a to raczej one pekna niz Twoja nawet nie utwardzona reka. Co do worka z piaskiem to bylbym ostrozny, ja nasypalem kiedys piachu do worka, twarde bylo ze ch... ale za ciezkie na moje stawy, takze sprawa indywidualna
Piotrek

[budo_moro]

...z deskami tez jest sprawa indywidualna :wink: ze 3 razy zrobilem sobei kuku w reke

[budo_thaiboxer]

Hehe. Czyli żle robię waląc co kilka dni po 3 serie w cegłę ???

[budo_jarek]

Nie ma żadnego związku między utwardzaniem kończyn a tameshiwari. Tameshiwari to techniki wywodząca się z fizyki i tak należy to traktować.

[budo_moro]

z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Utwardzanie to bardzo długi proces, rozpoczyna się już na pierwszych treningach i praktycznie nigdy się nie kończy. Początkujący rozpoczyna utwardzanie od „pompek na kościach”, jest to nie tylko dobre ćwiczenie utwardzające ale i ogólnorozwojowe. Można oprócz wykonywania pompek na kościach wykonywać tylko stanie w podporze przodem na pięściach (na podstawach paliczków bliższych). Kolejnym etapem może być chodzenie w tzw. taczce na pięściach. W miarę upływu czasu można wprowadzać pompki z podskokiem, u bardziej zaawansowanych pompki z klaśnięciem, dwoma z czasem nawet trzema. Możemy korzystać z ćwiczeń na worku treningowym, na deskach treningowych, uderzać w piasek i inne. Po opanowaniu przez zawodnika podstaw rozbić można przystąpić do pierwszych rozbić. Pierwsze próby powinny odbywać się na deskach o niewielkiej grubości. W miarę postępów zwiększać grubość desek lub stosować deski wielokrotnego łamania o coraz większym współczynniku twardości.

[budo_piotrek_123]

Nie ma żadnego związku między utwardzaniem kończyn a tameshiwari. Tameshiwari to techniki wywodząca się z fizyki i tak należy to traktować.

Jarek zdradziles jedna z najwiekszych tajemnic karate to bardzo nieladnie jak na moderatora :balisong: Tak nie mozna, co sobie ludzie o nas pomysla? :wink: My sie cale zycie utwardzamy, biegamy na boso w kimonach napierdzielamy w makiwary i takie tam a Ty im cala prawde mowisz Jutro caly trening spedzisz w koncie :twisted: :wink:
Piotrek
PS. Mam nadzieje ze zlozysz tutaj konstruktywna samokrytyke :wink:

[budo_yayami_omate]

Właśnie - skandaliczne wręcz zachowanie byłego karateki.
(piszę byłego, bo zostałeś obłożony klątwą klasztoru Shaolin)

[budo_jarek]

Dobrze, walnę się własną pięścią w ryj :twisted:

[budo_thaiboxer]

Nie bij się. I tak zamierzam niedługo zacząc trenować kyokushin karate. A co do tej fizyki to wiem, ale nie chcę żeby tak mocno bolało. Pytanko. Jak bez uszkodzenia ręki rozwalić cegłe ?

[budo_slaszysz]

Nie bij się. I tak zamierzam niedługo zacząc trenować kyokushin karate. A co do tej fizyki to wiem, ale nie chcę żeby tak mocno bolało. Pytanko. Jak bez uszkodzenia ręki rozwalić cegłe ?

Wziąć młotek tudzież inne ciężkie narzędzie do ręki.
Po co ci umiejętność rozwalania cegieł? Zostaw to budowlańcom.

[budo_lbartekl]

Dobrze, walnę się własną pięścią w ryj :twisted:

Powodzenia życzę "Fight Club" oglądałeś?? Jak zrobisz to z takim profesjonalizmem to respekt

[budo_emmo]

Bruce Lee proponował w tym temacie: pompki na kościach, uderzanie w piasek nasypany do wiaderka (jeśli uznasz, że piasek Ci już nie wystarcza możesz go zastąpić żwirem.

[budo_laser]

Jak bez uszkodzenia ręki rozwalić cegłe ?

Walnąć głową!!

[budo_kenshiro]

Dobre!
Polecam też cichcem podpiłować deseczki

[budo_carlos]

Ja to powiem, ze nie ma czegos takiego jak utwardzanie, od uderzania w cos kosci ci sie nie utwardza mozesz jedynie uodpornic je na ból i nic pozatym.

[budo_thaiboxer]

No i o to mi chodzi bo strasznie boli jak przywalę w coś twardzszego!!!!!!

[budo_carlos]

Niema rady cwicz az do skutku