Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

7 miesięcy treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

wind19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

7 miesięcy treningu
witam;D trenuję od 7 miesięcy.proszę o sugestie co jest do poprawy.Wg mnie mam słaby najszerszy.O brzuchu nie wspomne ale prawie go nie ćwicze,nogi też od niedawna zacząłem ćwiczyć i to był mój błąd;/
wiek 19lat
biceps 40cm
klata 110cm (mierzona po treningu;p)
pas 93cm ;p
waga 83kg
wzrost 173 cm

Załączone pliki

  • Załączony plik  GSEGFGFDGR.JPG   298,36 KB   94 Ilość pobrań
  • Załączony plik  j.jpg   12,27 KB   90 Ilość pobrań
  • Załączony plik  PLN.jpg   8,44 KB   55 Ilość pobrań

  • 0

Batooon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 308 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:44
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy treningu
Hmmm łapki i barki ok, trochę mógłbyś ruszyć klatkę . Pas 93 -> nieźle ! hehe proponuję jakąś redukcję - bo zalany jesteś . Ładuj nogi, bo potem będzie za późno !
  • 0
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy treningu
Dobrze! biorac pod uwage twoj krotki staz to nawet bardzo dobrze, ja jak doszedlem do rozmiaru 40cm w bicku to mialem juz kilka lat treningu za soba. masuj i w odpowiedniej chwili pomysl o rzezbie.
  • 0

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy treningu
Grubasek z Ciebie :angry:
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

wind19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy treningu
heh trzeba mnie było zobaczyć pół roku temu;]i tak jestem zadowolony z tego co mam biorąc pod uwagę to na jakim sprzęcie ćwicze (mam sztangę,obciążenie właśnej roboty,ławkę prostą własnej roboty i 2 hantelki :angry: ).
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy treningu
Dobra masa, dobre postępy jak na 7 miechów :angry:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy treningu
Nie mówię, że coś jest źle, tylko po prostu ciało nabiera piękna jak nie jest zalane niczym ...
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

wind19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy treningu
a tak nawiązując do tematu-czy jest możliwość masowania i spalania zbędnej tkanki tłuszczowej jednocześnie??u mnie jest to przede wszystkim mięsień piwny :angry:
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy treningu

wind19, dnia 31.03.2009 - 09:46 , napisał:

a tak nawiązując do tematu-czy jest możliwość masowania i spalania zbędnej tkanki tłuszczowej jednocześnie??u mnie jest to przede wszystkim mięsień piwny :angry:



to by bylo zbyt piekne zeby bylo prawdziwe.
  • 0

wind19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy treningu
Tak właśnie myślałem :angry:
  • 0

MaC406

MaC406

    B-52 Stratofortress

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3269 postów
  • Pomógł: 2
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy treningu
Musisz sobie zadać pytanie chcesz byc wielki czy wyrzezbiony ... Pamietaj być WIELKI i wyrzezbiony to ogromne koszty i WIELKIE wyrzeczenia. Jest Okey.
Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025