40 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mangha]

Zaprezentowane poniżej techniki są bardzo proste i nie wymagają siły.
Poniższe techniki to nie jedyne sposoby uwolnienia się z uchwytu czy uderzenia przeciwnika.
Zachęcam do uczestnictwa w różnorodnych kursach i warsztatach samoobrony.


Pozycja walki

Do pozycji bojowej najlepiej podejść w ten sposób, że jest to tylko nieco zmieniona wersja normalnego kroku. Zasady są takie: ramiona do tyłu, nogi nieco zgięte w kolanach z jedną stopą wysuniętą do przodu, tak żeby stopy były rozsunięte mniej więcej na szerokość ramion. W sytuacji zagrożenia zginasz ręce w łokciach pod kątem 90 stopni i trzymasz łokcie blisko ciała. Jedną rękę (tą samą, co noga) nieco wysuwasz do przodu, taka pozycja daje Ci równowagę i stabilność.



Walka w parterze

Tak wygląda pozycja, którą należy przyjąć, jeżeli znajdziesz się w pozycji leżącej i nie będziesz miała możliwości szybkiej zmiany na stojącą. Oprzyj się na jednej stronie ciała – na łokciu i biodrze. Leżącej na ziemi ręki i nogi używaj do podtrzymywania równowagi i utrzymywania pozycji. Teraz do zadawania ciosów możesz używać tylko jednej nogi i ręki. Kopiąc napinaj stopę i staraj się trafiać napastnika obcasem buta lub piętą. Wolną ręką możesz także uderzać przeciwnika.



Uderzenie łokciem w twarz

Zegnij rękę i rozprostuj palce. Po zgięciu łokcia natychmiast chwyć drugą ręką napastnika za szyję lub ramię. Kością łokcia walnij go w twarz lub krtań.



Kopnięcie w kolano i uderzenie pięścią

1. Ściśnij dłoń w pięść i podnieś przedramię maksymalnie do 90 stopni jednocześnie podnosząc zgiętą w kolanie nogę. Napnij stopę tak, aby palce były skierowane do góry.
2. Kopnij nogą starając się wycelować w kolano. Staraj się kopnąć obcasem lub piętą.
3. Teraz skieruj piętę wzdłuż golenia przeciwnika i walnij nią w środkową część jego stopy. Teraz przedramię kierujesz na dół, uderzając przeciwnika w genitalia.



Dłubanie w oczach

Czas na popularną i ciekawą technikę dłubania w oczach przeciwnika przestraszony Rozpoczynamy z pozycji walki. Dłoń, którą będziesz uderzać, skieruj do góry, wyprostuj i napnij palce. Uderzasz w oczy obracając dłoń tuż przed twarzą napastnika.



Kolanem po genitaliach

Złącz ręce za szyją przeciwnika. Ściągając go na dół uderz kolanem w genitalia. Celuj jednak między nogi, a nie w przednią część genitaliów.



Uderzenie łokciem w twarz od tyłu

1. Stojąc w pozycji walki wyciągnij rękę prosto przed siebie.


2. Wykonaj zwrot ręką do tyłu zginając go w łokciu o około 90 stopni.


3. Uderz łokciem wykonując ruch do tyłu. Celuj kością łokcia w twarz lub krtań.



Uderzenie pięścią

Ściśnij dłoń w pięść, pozostawiając kciuk na zewnątrz tak, aby przylegał do wskazującego i środkowego palca. Ściśnij pięść jak najmocniej i najciaśniej. Uderzając pięścią kieruj ją w cel kośćmi palców wskazującego i środkowego i napinaj rękę. Uderzaj tak pięścią, aby tworzyła linię prostą z przedramieniem (tj. nie zginaj ręki w nadgarstku). Im mocniej zacieśnisz pięść, tym mocniejszy będzie cios.



Uderzenie dłonią

Zwiń palce tak, aby ich czubkami dotykały dłoni. Kciuk trzymaj blisko dłoni. Zegnij rękę w nadgarstku i uderzaj ruchem do góry, ale jednocześnie uważaj, aby uderzając nie rozprostowywać całkowicie ręki. Uderzaj w nasadę nosa, krtań, mostek.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Wyjście z duszenia

1. Ciasno spleć dłonie. Łokcie przyciśnij do ciała.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

2. Trzymając łokcie przy ciele i nie uwalniając dłoni wyrzuć ramiona w górę.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

3. Trzymaj ręce w górze nawet, jeśli czujesz opór. Staraj się wypychać ramiona jak najwyżej i jednocześnie rozpychaj nimi uścisk ramiona napastnika. To zerwie uścisk.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Źródło: Home Alive

[budo_martius]

zastanawiam sie dlaczego druga reka w chwili uderzenia pierwszej spoczywa na pasie ???
osobiscie radzil bym chronic twarz a nie nerke

[budo_lord von banan]

1. niektóre z tych technik wyglądają jak z karate tradycyjnego (patrz uwaga Mariusa) - a te mają się nijak do samoobrony kobietek,
2. CO TA BABA NA TYCH RYSUNKACH TAKA SZPETNA!!!!!

[budo_krzyst]

2. CO TA BABA NA TYCH RYSUNKACH TAKA SZPETNA!!!!!

Zeby nie odwracala uwagi od technik :wink:

K.

[budo_robertp]

2. CO TA BABA NA TYCH RYSUNKACH TAKA SZPETNA!!!!!

Ha, wygłaszaj tu dalej takie seksistowskie uwagi godne opętanych nadmiarem testorenu samców o wybujałym męskim ego :wink:
A potem na zlocie, się okaże, że Fedrus zapomniał Robocopa i WSDP poprosi kogoś z publiczności do pokazu

[budo_marta]

Hehehe, a to juz nie am na swiecie szpetnych bab? ( mowie oczywiscie o rysunkach)

A potem na zlocie, się okaże, że Fedrus zapomniał Robocopa i WSDP poprosi kogoś z publiczności do pokazu

No cos ty... nie dam Lordowi krzywdy zrobic
On pewnie tez nie da sobie krzywdy zrobic.

[budo_stando]

rysunki takie trochę jak z japońskich komiksów
ale ja polecam treningi z instruktorem a nie obrazki
co do kobiet to NIE MA BRZYDKICH są tylko o PIĘKNE INACZEJ

[budo_dedi]

Odnośnie rys. 1) - rozumiem, że Kobiet trzymanie gardy nie obowiązuje? Pewnie dlatego, że napastnik (gwałciciel, rabuś) jest zazwyczaj dżentelmenem i kobiet po ryju... o, przepraszam, po buzi nie bije.

[budo_mangha]

Odnośnie rys. 1) - rozumiem, że Kobiet trzymanie gardy nie obowiązuje? Pewnie dlatego, że napastnik (gwałciciel, rabuś) jest zazwyczaj dżentelmenem i kobiet po ryju... o, przepraszam, po buzi nie bije.

Tu raczej chodzi o to, żeby pozycja była maksymalnie prosta. Ta pozycja nie jest doskonała, ale kobieta może się jej nauczyć bez wysiłków i treningów. Podstawową zaletą tych technik jest prostota. Znając je masz większe szanse na skuteczną obronę niż broniąc się na intuicję lub wcale.

[budo_martius]

Podstawową zaletą tych technik jest prostota. Znając je masz większe szanse na skuteczną obronę niż broniąc się na intuicję lub wcale.

techniki musza byc proste i latwe do nauczenia ale wlasnie bronic sie trzeba na intuicje a nie technikami i to dotyczy i kobiet i mezczyzn
jak ktos nie bedzie sie bronil intuicyjnie i odruchowo to moze zapomniec o obronie za pomoca jakichkolwiek technik - po prostu nie zdazy sie obronic

[budo_sayuri]

Podstawową zaletą tych technik jest prostota. Znając je masz większe szanse na skuteczną obronę niż broniąc się na intuicję lub wcale.

techniki musza byc proste i latwe do nauczenia ale wlasnie bronic sie trzeba na intuicje a nie technikami i to dotyczy i kobiet i mezczyzn
jak ktos nie bedzie sie bronil intuicyjnie i odruchowo to moze zapomniec o obronie za pomoca jakichkolwiek technik - po prostu nie zdazy sie obronic

...prostota pomoze w pewnym stopniu obronic sie, jednak intuicja jest bardzo wazna, powiedzialabym, ze najwazniejsza. kreatywna walka jest "skuteczniejsza", schemat wcale nie jest taki dobry. w walce nalezy myslec, a nie "slepo" naparzac przeciwnika - tak samo jest na ulicy, owszem schemat stanowi podstwe obrony,ale trzeba "zaufac" intuicji.

...co do intuicji - my kobiety mamy bardzo dobra ah ta kobieca intuicja...

[budo_mangha]

Odnośnie intuicji - kwestia rzeczywiście jest kontrowersyjna. Czy polegać na intuicji? Jeśli nie ma innego wyboru to chyba tak. Wolę jednak polegać na sprawdzonych technikach, a intuicję zostawić do mniej brutalnych spraw życiowych.

Jak walczą kobiety posługując się intuicją? Szarpią się, szamoczą, a to chyba nie najlepsze metody Można też powiedzieć: zależy, jaką kto ma intuicję

[budo_martius]

No tak - Mangha chciala dobrze - nameczyla sie, narysowala a my tylko jej dogryzamy

[budo_slaszysz]

Odnośnie intuicji - kwestia rzeczywiście jest kontrowersyjna. Czy polegać na intuicji? Jeśli nie ma innego wyboru to chyba tak. Wolę jednak polegać na sprawdzonych technikach, a intuicję zostawić do mniej brutalnych spraw życiowych.

Jak walczą kobiety posługując się intuicją? Szarpią się, szamoczą, a to chyba nie najlepsze metody Można też powiedzieć: zależy, jaką kto ma intuicję

Przedpiścom chodziło o to, że wykonując techniki nie możesz zastanawiać się nad tym, jak je się wykonuje. Po prostu robiąc np. balachę nie możesz myśleć nad tym, czy kciuk ręki przeciwnika ma być w górę, w bok czy w dół. Po prostu robisz to bez zastanowienia.

[budo_marta]

Moze na poczatku zdefiniujemy intuicje odnosnie tego kontekstu; intuicyjne (przedswiadome) moga byc reakcje ktorych nas (nie)nauczono.
Przyklady: zamykanie oczu zarowno kiedy jestesmy atakowani, jak i atakujemy moze byc intuicyjne, w przypadku niektorych kobiet kulenie sie
(chodzi o to ze staja sie jakby "mniejsze")
Jakie jeszcze moga byc reakcje intuicyjne? to zalezy juz od konkretnej sytuacji i oczywiscie od osoby, jej doswiadczen i charakteru.
Pomijajac ze "intuicyjne" moze byc zachowanie ktore poprzedza atak
(prowokuje lub hamuje) Mowie o rzeczach niekontrolowanych do konca swiadomie przez wiele osob: o kontakcie wzrkowym, postawie ciala.
Moim zdaniem nie da sie jednej miary przylozyc i przeiwdziec wylacznie teoretycznie jakby sie taka osoba zachowala. Jak wyzej - zalezy to od zbyt wielu czynnikow i nie wszystko da sie omowic.
Bylo to juz chcyba nie raz mowione, w wiekszosci sytuacji jakakolwiek reakcja jest lepsza niz jej brak - bo zmienia sytuacje kobiety z
przedmiotu ataku na zaatakowanie osoby. Czy reakcja ta bedize skuteczna - to juz inna para kaloszy; odsylam z tym pytaniem do wypowiedzi P.Drozdziaka.
Podsumowujac reakcje intuicyjne moga zostac wyrobione w trakcie treningu SW, szkoly samoobrony, no i w codziennym zyciu, jesli zdarzyly sie w przeszlosci sytuacje podobne do tej w ktorej sie znajdujemy.
W sytuacji zaskoczenia i stresu tym spowodowanego mamy duzo wieksze szanse zareagowac automatycznie niz racjonalnie (swiadomie).
Wiadomo ze lepsza ( bo bardziej dopasowana do warunkow) bylaby swiadoma reakcja, automatyczne reakcje na ogol sa sztywne( sa jakby przekalkowanymi przeszlymi reakcjami) i nie do konca musza byc dopasowane do konkretnej sytuacji.
Poza wszystkim czesto w sytuacji stresowej, nie ma czasu na "myslenie"

[budo_mangha]

Przedpiścom chodziło o to, że wykonując techniki nie możesz zastanawiać się nad tym, jak je się wykonuje. Po prostu robiąc np. balachę nie możesz myśleć nad tym, czy kciuk ręki przeciwnika ma być w górę, w bok czy w dół. Po prostu robisz to bez zastanowienia.

Ja bym wówczas powiedziała, że daną technikę robię automatycznie (a nie intuicyjnie). Ale można to potraktować jako różnice definicyjne

[budo_marta]

Innymi slowy; lepiej cwiczyc i uczyc sie samoobrony niz tego nie robic, a jesli nie wiemy co zrobic to sprobowac zereagowac nietypowo ( i tu tez strony mozna by wypisac)

[budo_adamd]

Hmmm
No to pytanie: jeśli nie wiemy jak reagować, to skąd mamy wiedzieć jaka reakcja jest nietypowa?

Pozdrawiam,
AdamD

[budo_marta]

Hmm
No to odpowiedz:

jeśli nie wiemy jak reagować,

nawet jak nie wiemy to i tak reagujemy (patrz: reakcje automtyczne)
A nietypowe w sensie zupelnie wyjete z tej sytuacji: mozna udawac ze wymiotujemy jak ktos nas zaatakuje, jesli idzie za nami to odwrocic sie i np isc w odwrotna strone, co potencjalny napastnik, zapytac o czas.
P. Drozdziak pisal juz o tym, mozna to gdzies znalezc (chyba na serwerze gazety wyborczej) wiec ja nie bede kalkowac jego wypowiedzi.

[budo_piotrek_123]

Dłubanie w oczach

Czas na popularną i ciekawą technikę dłubania w oczach przeciwnika przestraszony Rozpoczynamy z pozycji walki. Dłoń, którą będziesz uderzać, skieruj do góry, wyprostuj i napnij palce. Uderzasz w oczy obracając dłoń tuż przed twarzą napastnika.
[

Dlubanie w oczach nie jest dobrym wyjsciem,. Jak mawial dr. Bryl nie sztuka wsadzic palce w oczy przeciwnika trzeba jeszcze wiedziec co tym palcem tam zrobic. Poza tym nie mozna prostowac palcow przy takim uderzeniu, gdyz jak napotkamy na reke, czy czolo przeciwnika paluszki sie polamia.

Lepszym wyjsciem wydaje mi sie porzadne drapniecie paznokciami po twarzy, ktore zazwyczaj jest dosc bolesne i da nam kilka sekund przewagi.
Piotrek