10 odpowiedzi w tym temacie

[wind19]

witam.zakupiłem dzisiaj kreatynę ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]).nie jestem jeszcze zbytnio oblatany w tym temacie i chciałem się poradzić.Czytałem,że są jakieś cykle i po miesiącu należy odstawić kreatynę i sięgnąć po coś innego więc z góry chciałbym wiedzieć co i ile szykować pieniędzy .Prosiłbym o nazwy konkretnych odżywek bo jak już pisałem nie jestem za bardzo obeznany.Aha,i jeszcze prosiłbym o jakieś rady odnośnie dawkowania kreatyny.
Z góry dziękuje;]

[VanDamme]

wind19, dnia 25.03.2009 - 23:09 , napisał:

witam.zakupiłem dzisiaj kreatynę ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]).nie jestem jeszcze zbytnio oblatany w tym temacie i chciałem się poradzić.Czytałem,że są jakieś cykle i po miesiącu należy odstawić kreatynę i sięgnąć po coś innego więc z góry chciałbym wiedzieć co i ile szykować pieniędzy .Prosiłbym o nazwy konkretnych odżywek bo jak już pisałem nie jestem za bardzo obeznany.Aha,i jeszcze prosiłbym o jakieś rady odnośnie dawkowania kreatyny.
Z góry dziękuje;]

cykle kreatynowe trwaja zazwyczaj 4-8 tygodnii
po takim cyklu nalezy zrobic przerwe tak dluga jak cykl albo dluzsza i mozna przeprowadzic nastepny cykl

[Litwin81]

W przerwie możesz brac beta alanine,cissusa,BCAA

[wind19]

wielkie dzięki.A jeszcze może jakieś rady dotyczące dawkowania kreatyny??Będę bardzo wdzięczny

[Gość]

wind19, dnia 26.03.2009 - 09:29 , napisał:

wielkie dzięki.A jeszcze może jakieś rady dotyczące dawkowania kreatyny??Będę bardzo wdzięczny

Kreatynę bierz tak:rano 30 minut przed śniadaniem 4 kapsułki i zaraz po treningu tez 4 kapsułki,w nietreningowy rano 4 kapsułki 30 minut przed śniadaniem i 7-8 godzin później kolejne 4 kapsułki,oczywiście na pusty żołądek.

[wind19]

Wielkie dzięki za pomoc;]

[wind19]

Witam ponownie.Nie wiedziałem czy rozpocząć nowy temat czy kontynuować ten Otóż za tydzień kończę pierwszy cykl na kreatynie i planuje zakupić ten zestaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].
Tak myślałem,żeby zacząć od BCAA,następnie rozpocząć kolejny cykl na kreatynie i zakończyć HMB.Ma to sens czy lepiej jakoś inaczej to brać?

[VanDamme]

wind19, dnia 17.04.2009 - 21:36 , napisał:

Witam ponownie.Nie wiedziałem czy rozpocząć nowy temat czy kontynuować ten Otóż za tydzień kończę pierwszy cykl na kreatynie i planuje zakupić ten zestaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].
Tak myślałem,żeby zacząć od BCAA,następnie rozpocząć kolejny cykl na kreatynie i zakończyć HMB.Ma to sens czy lepiej jakoś inaczej to brać?

BCAA ok kreatyne i HMB i reszte odposc lepie kupic cos innego

[wind19]

A możesz mi podpowiedzieć co lepiej kupić?Bo jeszcze jestem troszkę zielony w tym temacie i nie chce kupić jakiegoś szajsu

[VanDamme]

wind19, dnia 17.04.2009 - 22:20 , napisał:

A możesz mi podpowiedzieć co lepiej kupić?Bo jeszcze jestem troszkę zielony w tym temacie i nie chce kupić jakiegoś szajsu

po cyklu BCAA i mozesz wedlug brakow w diecie gainera i bialeczko
na nastepny cykl mozesz jeszcze raz monohydrat - bo chyba go brales na poprzedni cykl ( jesli Cie niezle kopnal ) a jak nie to moze jakies jablko, jablczan

[wind19]

dzięki za pomoc;]