Skocz do zawartości


Zdjęcie

Skakanka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Skakanka
Tak sobie pomyślałem o skakance... Dużo miejsca nie trzeba, a coś to pewnie daje. Jakie są plusy i minusy? No i jak ćwiczyć?
Czasem na treningu mam okazję poskakać, ale kompletnie mi to nie wychodzi. Nie wiem, czy to ja skakać nie umiem, czy to skakanka dla mnie za krótka, bo zawsze trafiam się w głowę albo w nogi. :)
  • 0

budo_marta-ika
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 501 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka
hahah to trzeba jeszcze umiec owszem pomaga w cwiczeniu stawu skokowego i ogolnie nog ale tez niestety dziala niekozystnie na kolana przynajmniej dla mnie
  • 0

budo_slaw
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 437 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka
dla mnie wrecz przeciwnie, jak bola kolana i biegac nie mozna to wlasnie skakanka, ale technicznie nie silowo, na ugietych nozkach, spokojnie, cwiczy rowniez timing, w MA bardzo przydatna bo w walce to skaczesz wlasnie, jakis bokser powie pewnie wiecej :)
  • 0

budo_lubomir
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 621 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:stolyca (zapraszamy uprzejmię)

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka
kondycja i praca nóg. Najlepsze są szybkie skakaneczki - skórzane i na łożyskach, choć widziałem i linke stalową w igielitowej koszulce. Tej to nie było widać tak szybko latała. Bardzo dobre ćwiczenie daje dużo lekkości w poruszaniu
  • 0

budo_lubomir
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 621 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:stolyca (zapraszamy uprzejmię)

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka
a co do techniki skakania najpierw powoli i z nogi na nogę przeskakuj skakankę (żadna żabka, żaden lajkonik)
  • 0

budo_mariusz radliński
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 921 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka
Slawek, zostaw skakanke!
Jeszcze zbytnio rozluznisz prace nog i bedziesz mial problemy ze stabilnoscia zenkutsu-dachi!
:wink:


Pozdrowienia,
MR.
  • 0

budo_slaw
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 437 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka
z japonskim (tudziez chinskim) u mnie na bakier :
wytlumacz co to takiego, chyba ze sie nabijasz :)
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka
Mariusz: zenkutsu-dachi ... hmm zrezygnowałem z niej jakiś czas temu. Obecnie stosuje rodzinę pozycji slaszysz-dachi. :wink:

slaw: to po prostu pozycja wykroczna... tak w uproszczeniu. Bardzo popularna w karate.

A skakankę trzeba potrenować, bo zazdrość mnie zżera, jak patrzę z jaką łatwością ćwiczy ze skakanką koleżanka z klubu. :)
  • 0

budo_mariusz radliński
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 921 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka

z japonskim (tudziez chinskim) u mnie na bakier :
wytlumacz co to takiego, chyba ze sie nabijasz :)


Pewno, ze sie nabijam. :)

Slaszysz trenuje karate tradycyjne, gdzie zwraca sie uwage na stabilne, twarde (czesto niskie) pozycje walki - zenkutsu jest jedna z nich.

Tzw praca nog (vide bokserska) w przypadku takich systemow nalezy do najslabszych.

Skakanka pomaga wyrabiac luz pracy nog w poruszaniu sie w walce, miekkosc kroku. Dodatkowo wzmacnia przedramiona. Jest dobrym narzedziem do pracy nad wytrzymaloscia (kondycja).

Polecam wszystkim adeptom sztuk WALKI.


Pozdrowienia,
MR.
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka

Slaszysz trenuje karate tradycyjne, gdzie zwraca sie uwage na stabilne, twarde (czesto niskie) pozycje walki - zenkutsu jest jedna z nich.

slaszysz NIE trenuje już karate tradycyjnego. :-) To tak gwoli ścisłości.
  • 0

budo_slaw
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 437 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka
dzieki, wiedzialem :) :) :)
  • 0

budo_mariusz radliński
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 921 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka

slaszysz NIE trenuje już karate tradycyjnego. :-) To tak gwoli ścisłości.


Oooooo..... :o

To co trenuje teraz slaszysz?!?

Pozdrowienia,
MR.
  • 0

budo_toster_
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka

Tak sobie pomyślałem o skakance... Dużo miejsca nie trzeba, a coś to pewnie daje. Jakie są plusy i minusy? No i jak ćwiczyć?
Czasem na treningu mam okazję poskakać, ale kompletnie mi to nie wychodzi. Nie wiem, czy to ja skakać nie umiem, czy to skakanka dla mnie za krótka, bo zawsze trafiam się w głowę albo w nogi. :)


Skakanka jest dobra na wszystko
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka

Oooooo..... :o

To co trenuje teraz slaszysz?!?

Ćwiczy karate - ani tradycyjne ani nowoczesne. :-)
A może częściowo tradycyjne i częściowo nowoczesne? Eeee, nieważne. :) Najważniejsze to ćwiczyć!
  • 0

budo_marta-ika
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 501 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka
no to cwiczyc i jak mowi temat Dołączona grafika
  • 0

budo_e2rd
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 201 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ta czesc galaktyki

Napisano Ponad rok temu

Re: Skakanka

dla mnie wrecz przeciwnie, jak bola kolana i biegac nie mozna to wlasnie skakanka, ale technicznie nie silowo, na ugietych nozkach, spokojnie

... i w butach :)

pozdro
E2rd
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024