Skocz do zawartości


Zdjęcie

Joga


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Joga
Czy mieliście kontakt z jogą?

Ja mam na rozgrzewce elementy ćwiczeń z jogi, co sobie bardzo chwalę. Bardzo poprawia to gibkość i to całego ciała. Zwykle przy tzw. rozciąganiu zwraca się uwagę głównie na nogi, a w jodze są rozciągane różne partie ciała.
Dużo uwagi poświęca się kręgosłupowi, który u większości osób jest zbytnio ściągnięty. Tak, kręgosłup też można rozciągnąć i to bez narzędzi tortur. :)
Poza tym ćwiczenia z jogi są dobre na koniec treningu, żeby porozciągać mięśnie przykurczone podczas ćwiczeń.
  • 0

budo_marta-ika
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 501 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Joga
mamy na rozgrzewce i rosciagamy zaleznie od treningu napewno ramiona raz kreglup dalej nogi nie mowie juz o nadgarstkach itd
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: Joga
I jeszcze jedna zaleta jogi - poztywnie dziala na miesnie glebokie i narzady wewnetrzne. Mozna cwiczyc cale zycie.
K_P
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024