15 odpowiedzi w tym temacie

[budo_slaszysz]

Tak sobie pomyślałem o skakance... Dużo miejsca nie trzeba, a coś to pewnie daje. Jakie są plusy i minusy? No i jak ćwiczyć?
Czasem na treningu mam okazję poskakać, ale kompletnie mi to nie wychodzi. Nie wiem, czy to ja skakać nie umiem, czy to skakanka dla mnie za krótka, bo zawsze trafiam się w głowę albo w nogi.

[budo_marta-ika]

hahah to trzeba jeszcze umiec owszem pomaga w cwiczeniu stawu skokowego i ogolnie nog ale tez niestety dziala niekozystnie na kolana przynajmniej dla mnie

[budo_slaw]

dla mnie wrecz przeciwnie, jak bola kolana i biegac nie mozna to wlasnie skakanka, ale technicznie nie silowo, na ugietych nozkach, spokojnie, cwiczy rowniez timing, w MA bardzo przydatna bo w walce to skaczesz wlasnie, jakis bokser powie pewnie wiecej

[budo_lubomir]

kondycja i praca nóg. Najlepsze są szybkie skakaneczki - skórzane i na łożyskach, choć widziałem i linke stalową w igielitowej koszulce. Tej to nie było widać tak szybko latała. Bardzo dobre ćwiczenie daje dużo lekkości w poruszaniu

[budo_lubomir]

a co do techniki skakania najpierw powoli i z nogi na nogę przeskakuj skakankę (żadna żabka, żaden lajkonik)

[budo_mariusz radliński]

Slawek, zostaw skakanke!
Jeszcze zbytnio rozluznisz prace nog i bedziesz mial problemy ze stabilnoscia zenkutsu-dachi!
:wink:


Pozdrowienia,
MR.

[budo_slaw]

z japonskim (tudziez chinskim) u mnie na bakier :
wytlumacz co to takiego, chyba ze sie nabijasz

[budo_slaszysz]

Mariusz: zenkutsu-dachi ... hmm zrezygnowałem z niej jakiś czas temu. Obecnie stosuje rodzinę pozycji slaszysz-dachi. :wink:

slaw: to po prostu pozycja wykroczna... tak w uproszczeniu. Bardzo popularna w karate.

A skakankę trzeba potrenować, bo zazdrość mnie zżera, jak patrzę z jaką łatwością ćwiczy ze skakanką koleżanka z klubu.

[budo_mariusz radliński]

z japonskim (tudziez chinskim) u mnie na bakier :
wytlumacz co to takiego, chyba ze sie nabijasz

Pewno, ze sie nabijam.

Slaszysz trenuje karate tradycyjne, gdzie zwraca sie uwage na stabilne, twarde (czesto niskie) pozycje walki - zenkutsu jest jedna z nich.

Tzw praca nog (vide bokserska) w przypadku takich systemow nalezy do najslabszych.

Skakanka pomaga wyrabiac luz pracy nog w poruszaniu sie w walce, miekkosc kroku. Dodatkowo wzmacnia przedramiona. Jest dobrym narzedziem do pracy nad wytrzymaloscia (kondycja).

Polecam wszystkim adeptom sztuk WALKI.


Pozdrowienia,
MR.

[budo_slaszysz]

Slaszysz trenuje karate tradycyjne, gdzie zwraca sie uwage na stabilne, twarde (czesto niskie) pozycje walki - zenkutsu jest jedna z nich.

slaszysz NIE trenuje już karate tradycyjnego. :-) To tak gwoli ścisłości.

[budo_slaw]

dzieki, wiedzialem

[budo_mariusz radliński]

slaszysz NIE trenuje już karate tradycyjnego. :-) To tak gwoli ścisłości.

Oooooo.....

To co trenuje teraz slaszysz?!?

Pozdrowienia,
MR.

[budo_toster_]

Tak sobie pomyślałem o skakance... Dużo miejsca nie trzeba, a coś to pewnie daje. Jakie są plusy i minusy? No i jak ćwiczyć?
Czasem na treningu mam okazję poskakać, ale kompletnie mi to nie wychodzi. Nie wiem, czy to ja skakać nie umiem, czy to skakanka dla mnie za krótka, bo zawsze trafiam się w głowę albo w nogi.

Skakanka jest dobra na wszystko

[budo_slaszysz]

Oooooo.....

To co trenuje teraz slaszysz?!?

Ćwiczy karate - ani tradycyjne ani nowoczesne. :-)
A może częściowo tradycyjne i częściowo nowoczesne? Eeee, nieważne. Najważniejsze to ćwiczyć!

[budo_marta-ika]

no to cwiczyc i jak mowi temat

[budo_e2rd]

dla mnie wrecz przeciwnie, jak bola kolana i biegac nie mozna to wlasnie skakanka, ale technicznie nie silowo, na ugietych nozkach, spokojnie

... i w butach

pozdro
E2rd