Spot z treningu na ktorym widac to co w temacie
na treningu wygladalo to tak 12x15kg , 12x15kg , 10x15kg
jak to wygldalo macie okazje zobaczyc tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
co o tym sadzicie ?
Jednorącz, uginania młotkowe
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
kastorius
-
- Użytkownik
- 9 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wrocław
Napisano Ponad rok temu
Jednorącz, uginania młotkowe
Witam,
Spot z treningu na ktorym widac to co w temacie
na treningu wygladalo to tak 12x15kg , 12x15kg , 10x15kg
jak to wygldalo macie okazje zobaczyc tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
co o tym sadzicie ?
Spot z treningu na ktorym widac to co w temacie
na treningu wygladalo to tak 12x15kg , 12x15kg , 10x15kg
jak to wygldalo macie okazje zobaczyc tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
co o tym sadzicie ?
Zapraszam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - trening, porady suplementacja 
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: Jednorącz, uginania młotkowe
kastorius, dnia 16.03.2009 - 22:20 , napisał: 
Witam,
Spot z treningu na ktorym widac to co w temacie
na treningu wygladalo to tak 12x15kg , 12x15kg , 10x15kg
jak to wygldalo macie okazje zobaczyc tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
co o tym sadzicie ?
no dobrze.. ale tylko tyle bierzesz ? czy to rozgrzewka
WTF ?
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Jednorącz, uginania młotkowe
kastorius, dnia 16.03.2009 - 22:20 , napisał:
Witam,
Spot z treningu na ktorym widac to co w temacie
na treningu wygladalo to tak 12x15kg , 12x15kg , 10x15kg
jak to wygldalo macie okazje zobaczyc tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
co o tym sadzicie ?
Moim zdaniem trochę za wysoko podnosisz ciężar, ja staram się nie przekraczać kątu 90 stopni (ramię a przedramię) jeśli chodzi o uginanie młotkowe ze sztangielkami... A te ciężarki to tylko pokaz nie
Bo na tak dużą łapę to pewnie bierzesz z 30 kg
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
kastorius
-
- Użytkownik
- 9 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wrocław
Napisano Ponad rok temu
Re: Jednorącz, uginania młotkowe
hehe wiadomo to jest akurat jeden film z calego treningu jak chcecie podrzuce reszte
eksperto dzieki za uwage ;]
to jest akurat jeden film z calego treningu jak chcecie podrzuce reszte eksperto dzieki za uwage ;]
Zapraszam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - trening, porady suplementacja
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Jednorącz, uginania młotkowe
Możesz powrzucać resztę, chętnie sobie pooglądam
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jednorącz, uginania młotkowe
Fajny filmik i ladny biceps. zapraszamy do zaprezentowania sylwetki w galerii zdjec
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: Jednorącz, uginania młotkowe
janu, dnia 17.03.2009 - 09:59 , napisał:
Fajny filmik i ladny biceps. zapraszamy do zaprezentowania sylwetki w galerii zdjec
wrzucaj filmiki
WTF ?
kastorius
-
- Użytkownik
- 9 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wrocław
Napisano Ponad rok temu
Re: Jednorącz, uginania młotkowe
Tu macie reszte
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pozdr
janu a foty postaram sie jakos zoorganizowac aktualne ;]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pozdr
janu a foty postaram sie jakos zoorganizowac aktualne ;]
Zapraszam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - trening, porady suplementacja
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Uginania izolowane |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Unoszenie hantla bokiem jednoracz zza plecow??? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLA JEDNORĄCZ - trening tricepsów (mięśnie trójgłowe ramion) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
CYKL
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
Spadki
- Ponad rok temu
-
Syntrax Goliath + FitMax Creatine ponad 400g
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Pierwszy cykl
- Ponad rok temu
-
Methandrostenolone ANABOL (metanabol) TABLETS 5mg - relacja z cyklu
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Trec Mass XXL i NitroProGen (2500g+500 gratis)
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Kolejny cykl- Ponad rok temu
-
Shotgun
- Ponad rok temu
-
Cykl - Dathi
- Ponad rok temu
-
